ေပ်ာ္ရႊင္စရာ တန္ေဆာင္တိုင္စတုဒီသာညေလး

 ႏွစ္တိုင္းလႈေနၾကစတုဒီသာပြဲေလး မွာ
ဒီႏွစ္ေတာ႕ေရႊရင္ေအးအလႈေလးလႈုျဖစ္ပါတယ္။

မစခင္ျပင္ဆင္ေနၾကတာ

 

 

 

 

ဆရာလင္းႏွႈ္င္႔အတူ

တေယာက္တလက္ ၀ိုင္းလို႕ကူ

ေသာက္တဲ႕သူအားလံုးေရၽႊရင္ေအးေစမဲ႕ေရႊရင္ေအး

လာလိုက္ၾကတာက်ိတ္က်ိတ္တုိး

အလႈဒါနျပဳရလို႔အျပံုးကိုယ္စီ

ဒီႏွစ္မွာလည္း ၾကိတ္ၾကိတ္တိုးစည္ကားပါတယ္

Ashin Sandimar Theinngui Hawsin 1 basic wipasanar

201401102030 AungLanSayadaw (The In)

ဖားေအာက္ေတာရဆရာေတာ္ ဓမၼ ႏွင့္ အဓမၼ တရားေတာ္ အပိုင္း(၁)

Yin Thinn Ei's Dhamma House ယဥ္သင္းအိ ဓမၼရိပ္သာ: U ZawTiKa (Pakkouku)(ဓမၼသုခရိပ္သာ ပခုကၠဴျမဳိ႔) - ၂...

Yin Thinn Ei's Dhamma House ယဥ္သင္းအိ ဓမၼရိပ္သာ: U ZawTiKa (Pakkouku)(ဓမၼသုခရိပ္သာ ပခုကၠဴျမဳိ႔) - ၂...: ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက (ဓမၼသုခရိပ္သာ ပခုကၠဴျမဳိ႔) ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံတြင္ ေဟာၾကားေတာ္မူေသာ တရားေတာ္မ်ား (2013) ၀၁။ အျဖဴ နဲ႕ အျဖဴပ်က္ ၀၂။ မသိ...

ေတာင္ငူျမိဳ႕ ႏွင္႕ သံေတာင္ၾကီးခရီးစဥ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႕အတူ အမွတ္တရပါ

ေန႕စဥ္ အလုပ္ေတြနဲေနရတဲ႕အခ်ိန္ေတြက္ိုေမ႕ျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕အတူ ခရီးတိုေလးထြက္ခဲ႕တယ္။
ခနတာဆိုေပမဲ႕ ေတာေတာင္ေတြနဲ႕သဘာရႈခင္းေတြေၾကာင္႕ စိတ္ကိုလမ္းဆမ္းသြားေစတယ္။

ေရႊဆံေတာ္ဘုရားေပၚမွာ

ၾကာသင္႕တာေတြ

မၾကာေစေၾကာင္း

 ၾကာေတြလွဴ ကာဆုေတာင္းပါသည္

မၾကာမတင္ျပည္႕ပါေစ

ေတာင္ငူျမိဳ႕ ေရႊဆံေတာ္ဘုရားေပၚမွာ ၾကာပန္းေတြလႈခဲ႕တယ္။ ပဌန္းရြတ္ျပီး ဘုရားကိုပူေဇာ္ခဲ႕တယ္။ ၃၁ ဘံုသားေတြကိုအမွ်ေပးေ၀ခဲ႕တယ္။

တခ်ိန္တံုးက မေအးခ်မ္းခဲ႕ေတာ႕ဒါမ်ိဳးစခန္းေတြေတြ႕ခဲ႕တယ္။

 ဦးဖိုးက်ား ဆင္စခန္းမွာ

 သစ္လံုးအိမ္ေရွ႕

သစ္လံုးအိမ္ေရွ႕

ဆုေတာင္းျပည္႕တယ္လို႕ၾကားတဲ႕ ေနာ္ဘူေဘာေတာင္ေပၚမွာ

 ပသိေခ်ာင္းေလး မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြေရခ်ိဳးၾကေပမဲ႕ ငွက္ဖ်ားေၾကာက္လို႕မခ်ိဳးခဲ႕ဘူး

 လွပတဲ႕ ေနာ္ဘူေဘာေတာင္ၾကီး

ေရးမိေရးရာ

ဘေလာ႕ေလးမဖြင္႕တာၾကာလို႕ သတိယလို႕ဖြင္႕လိုက္မိျပန္တယ္။ ဖြင္႕ပီးကာမွ FB ဆီျပန္ေရာက္သြား၊ ဒီရက္အတြင္းဒီဆိုဟိုေရာက္၊ ဟိုဆိုဒီေရာက္နဲ႕ ငါႏွယ္ ဘာျဖစ္ေနတယ္မသိ၊ အသက္ရလာလို႕ အာရံုစူးစိုက္လို႕မေကာင္းေတာ႕ဘူး၊ ေမ႕လိုက္တာလည္းမေျပာပါနဲ႕၊ သတိထားျပီးေနတာေတာင္ေမ႕တတ္ေ နတယ္၊ ညီမ မဒမ္ကိုးရဲ႕စာေတြဖတ္ျပီး စာေတြေရးခ်င္လာျပန္ေရာ၊ ေရးလည္းေရးတတ္တဲ႕မဒမ္ကိုးပါပဲ။ ေရးခ်င္ေပမဲ႕ အခ်ိန္ကမရ၊ ေရးမယ္လုပ္ျပန္ေတာ႕ အလုပ္ကေပၚလာ၊ ဒီလိုနဲ႕ပဲ ဘေလာ႕ေလးကိုပစ္ထားေနရတာပါဘဲ။ တခ်ိန္ခိ်န္ေတာ႕ေအးေအးေဆးေဆး အားတဲ႕ရက္ကိုေရာက္လာမွာပါ၊ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္သာ မ်က္လံုးေကာင္းေနပါေစလို႕ဆုေတာင္းမိပါရဲ႕။ ေဟာေျပာေနရင္းနဲ႕ FB ဆီေရာက္သြားျပန္ပီ၊ ဟြန္း.......................ေျပာကိုမေျပာခ်င္ဘူး၊ အံ႕ပါရဲ႕ ေနာ္ @@@@@@

ေအာ္ေရးရင္းနဲ႕အိပ္ခ်င္လာပီ..............၀ွါးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးး
ဘုရားလဲရွစ္ခိုးရအံဳးမယ္.......ေတာ္ပီ ေနာက္ေန႕မွပဲဆက္ေရးေတာ႕မယ္*****
ဒီလိုနဲ႕ပဲဘေလာ႕ေလးလဲ မိႈတက္လာေတာ႕မယ္ ..........................


ေရးခ်ိန္ 11: 12
14.5.15

ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်က္ကင္းေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္း
------
မိတ္ေဆြတစ္ဦးမွ ေပးပို့လာတဲ့ ေဆးနည္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ အမ်ားသိေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပး လိုက္ပါတယ္။

က်ေနာ္ အားကစားလုပ္ရင္း ခါးနာတဲ့ ဒဏ္ရာကို ရခဲ့ပါတယ္။ လိမ္းေဆးမ်ိဳးစံုလိမ္းၾကည့္ခဲ့တယ္။ အႏိွပ္သည္မ်ားနဲ့လည္း ကုသခဲ့ပါတယ္။ မေပ်က္ေသးလို့ အဘၾကီးတစ္ေယာက္က သူသိထားတဲ့ ေဆးနည္းကို စမ္းၾကည့္ဖို့ ေျပာလာတာနဲ့ စမ္းၾကည့္လိုက္တာ တကယ္လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကလည္း ဒူးနာလို့ ဒီေဆးနည္းကို စမ္းၾကည့္လိုက္တာ တကယ္ေပ်ာက္သြားလို့ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီေဆးနည္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားကေန အမ်ားသိေအာင္ မွ်ေ၀ေပးေစခ်င္ပါတယ္။

ေဆးနည္းကေတာ့-

၁။ သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို ထိပ္ပိုင္းေနရာမွ ၾကက္ဥတစ္လံုးစာခန့္ ပိုင္းျဖတ္လိုက္ပါ။ အတြင္းမွ အေစ့မ်ားကိုလည္း မထုတ္ပဲ ထားပါ။

၂။ ၾကက္ဥကို အလံုးလိုက္ ထည့္လိုက္ပါ။ (သဘာ၀ၾကက္ဥ၊ ေတာၾကက္ဥ ဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္)

၃။ ပိုင္းျဖတ္ထားသည့္ အပိုင္းျဖင့္ ျပန္အုပ္လိုက္ပါ။ သူ့အေစးႏွင့္သူ ျပန္ကပ္ပါသည္။ ပိုျပီး စိတ္ခ်ခ်င္လွ်င္
ရြံ ့ေစးမ်ားျဖင့္ အုပ္ေပးထားႏုိင္ပါသည္။

၄။ ၄င္းသေဘၤာသီးကို မီးဖိုထဲမွာ မီးဖုတ္ေပးပါ။ ေပ်ာ့အိျပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥ က်က္သြားသည့္အထိ ဖုတ္ပါ။

၅။ ျပီးလွ်င္ အခြံကို ခြါခ်လိုက္ျပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥကို စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးကိုေတာ့ စားစရာမလိုပါ။

တစ္ပတ္ကို (၁)ၾကိမ္နဲ့ (၃)ပတ္ခန့္ စားေပးပါက ဒူးနာ၊ ခါးနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာဆိုသလို လက္ေတြ့ေပ်က္ကင္းႏိုင္သည့္ သဘာ၀ကုထံုး ေဆးနည္းေလးမို ့ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) - က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

Walking Exercise - Indoor Jogging - Full 40 Minute Fat Burning Cardio Ho...

Standing Abs - Burn Fat at 13 minutes in my home

ဘယ္လမ္းကိုေရြးေလွ်ာက္မလဲ

Add caption

ဒီေန႕ဆရာၾကီးေမာင္သာရရဲ႕စာေလးမႏၱေလး ေဂဇက္မွာဖတ္မိေတာ႕ ေတြးစရာ ေရးစရာေလးေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ပထမဆံုး ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ျပန္ေမးမိပါတယ္....ကဲကုိယ္ကိုတိုင္ေကာ အသက္ၾကီးရင္ဘယ္သြားမွာလဲ။ အိမ္မွာပဲသားသမီးေတြနဲ႕တူတူေနမွာလား.....ရိပ္သာကိုပဲသြားေနမွာလား....ဘယ္လိုၾကိဳတင္စဥ္းစားထားလဲအစရွိသျဖင္႕ေပါ႕

ေတြးစရာျဖစ္လာပါတယ္။ က်န္ခဲ႕တဲ႕ ေလးလေလာက္က အမ်ိဳးသားရဲ႕ဘက္ကအဘၾကီးတေယာက္ အသက္က ၈၀ ေက်ာ္ေလာက္ရွိပါျပီ။ သားသမီးေတြထားခဲ႕ျပီး ငယ္စဥ္တံုးကေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳျပီး အိမ္ကထြက္သြားေတာ႕ အသက္ၾကီးလာခ်ိန္မွာက်န္ခဲ႕တဲ႕သားသမီးေတြကလည္းသံေယာဇဥ္ျပတ္ကာ ၾကည္႕  ရႈေစာင္႕ေရွာက္လိုစိ္တ္မရွိပဲ ရန္ကုန္ကသဘာ၀တရားရိပ္သာကိုပို႕ေပးခဲ႕ရပါတယ္။ အဘၾကီးမွာ မသြားခ်င္ေပမဲ႕လည္းၾကည္႕ရႈေစာင္႕ေရွာက္မဲ႕သူမရွိျပန္ေတာ႕ မသြားခ်င္ေပမဲ႕လည္းသြားခဲ႕ရပါတယ္။ သံလွ်င္သဘာ၀တရားရိပ္သာကိုေရာက္ဖူးသူတုိင္းသိၾကမွာပါ။ ဘိုးဘြားေတြကလည္းမ်ားလိုက္တာမေျပာပါႏွင္႕၊အလႈရွင္ေတြလည္းေန႕စဥ္လိုအပ္ေနသလို၊ ဘိုးဘြားေတြကလည္းေန႕စဥ္၀င္လာမဆဲတသဲသဲဆိုပါေတာ႕၊ ဆရာေတာ္ရဲ႕ စိတ္္ဓါတ္ႏဲ႕လုပ္ရပ္ကိုမ ခ်ီးက်ဴးပဲမေနႏိုင္ပါ။ သာမန္လူမ်ားမလုပ္ႏိုင္တဲ႕အလုပ္ေတြကို ပါရမီရွိသူမ်ားသာလုပ္ႏုိင္စြမ္းပါတယ္။ သစ္တပင္ေကာင္းငွက္တစ္ေသာင္းနားဆိုေပမဲ႕သစ္တပင္ေကာင္းေနတာေတာင္ ငွက္တစ္ေသာင္း ကိုနားေစလိုတဲ႕စိတ္ရွိမွ၊ စိတ္ရွိတာေတာင္ နားႏိုင္မဲ႕ အေၾကာင္းတရားေတြျပည္႕စံုပါမွပါ။

ဘ၀တေလွ်ာက္လံုးမွာ ရွိရွိသမွ်လူအားလံုးဟာ ကိုယ္႕အထြာေလးန႕ဲကိုယ္သြားေနၾကရတာပါ။ အင္အားၾကီးႏိုင္ငံေတြေလာက္ ဖက္စလတီမျပည္႕စံုေပမဲ႕ ကၽြန္မတို႕ျမန္မာေတြ  ေစတနာသဒၵါတရား နဲ႕ပတ္သတ္လာရင္ ဘယ္ႏိုင္ငံမွ မယွဥ္ႏိုင္ေလာက္ပါဘူး။ လက္ေတြဘ၀ရဲ႕ စား၀တ္ေနေရးအတြက္အလုပ္လုပ္ရင္း၊ ကိုယ္ကိုတိုင္ အသက္ၾကီးလာမဲ႕အခ်ိန္ကုိမွန္းရင္း၊ ျပင္ဆင္စရာရွိ တာေတြျပင္ဆင္ထားသင္႕ေနပါျပီဟုေတြးရင္းနဲ႕ပဲ စာေလးကိုအဆံုးသတ္လိုက္ပါေတာ႕တယ္။

ပုိစ္တင္ခ်ိန္။     ။ 1:30 (pm)

                     3.2.15

 

Facebook Graph Search ကို အသံုးျပဳနည္းမ်ား

Facebook Graph Search ကို စမ္းသပ္အသံုးျပဳခြင့္ေပးထားတာၾကာပါျပီ။တစ္ခ်ိဳ ့ေတြ လည္း သံုးေနၾကတာၾကာျပီျဖစ္ျပီး တစ္ခ်ိဳ ့ေတြကေတာ့ မသိေသးလို ့အသံုးမျပဳေသးပါဘူး။ဒီေဆာင္းပါးမွာ Graph Search ကိုအသံုးျပဳနည္းတစ္ခ်ိဳ ့ကို ေရးပါမယ္။Graph Search ကို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ေဆြမ်ိဳးေတြ၊၀ါသနာတူရာ လူပုဂၢိဳလ္ေတြကို ပိုျပီးအဆင္ေျပေျပရွာေဖြႏုိ္င္တဲ့ အတြက္ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

Get Graph Search

Graph Search ကို အသံုးျပဳခ်င္ရင္ ဒီလင့္ကေန Sign up လုပ္ပါ။ Try Graph Search ကိုႏွိပ္ပါ။ ကြ်န္ေတာ့္ facebook account တစ္ခုကို အခုေဆာင္းပါးေရးေနတဲ့အခ်ိန္မွာစမ္းၾကည့္တာေတာ့ ခ်က္ခ်င္းသံုးလို ့ရပါတယ္။ခ်က္ခ်င္းမရေသးရင္ေတာ့ ခြင့္ျပဳတဲ့အခ်ိန္ထိေစာင့္ရပါမယ္။

Use Facebook As A Dating SiteGraph Search ရသြားရင္ေတာ့ Facebook ကို Dating Site တစ္ခုလို အသံုးျပဳႏုိင္မွာပါ။ Search box မွာ “Single women who live in yangon” လို ့ရိုက္လိုက္ရင္ ေအာက္ကပံုမွာလိုျမင္ရမွာျဖစ္ျပီး  “Single women who live in yangon, burma “ ကိုႏွိပ္ပါ။

ညာဘက္ side bar က ေနျပီး age,relationship,schools,degree,birth year,like pages,employee စတာေတြကို filter လုပ္ျပီးရွာႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္မိုက္လဲေကာင္မေလးေတြလိုက္ရွာရတာ ။  

Find Your Missing Friends

အဆက္အသြယ္မရတဲ ့သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊မိတ္ေဆြ ေတြကိုရွာေဖြရတာလည္းေတာ္ေတာ္အသံုး၀င္ပါတယ္။

Stalk High-Profile PeopleHigh-Profile People ေတြၾကိဳက္ႏွစ္သက္တာေတြကို လိုက္ျပီးစပ္စုလို ့လည္းရပါေသးတယ္။ “Photos  Taylor Swift likes “ လို ့ရိုက္ရွာလိုက္ရင္ Taylor Swift like လုပ္ထားတဲ့ ပံုေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။

Taylor Swift like လုပ္ထားတဲ့ page ေတြကို ရွာခ်င္ရင္ “Pages Taylor Swift likes “ လို ့ရွာပါ။ဒါဆိုရင္ Taylor Swift ရဲ  ့ liked pages ေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။

Research Your Travel Destinations

အားလပ္ရက္ခရီးထြက္ခ်င္တယ္ ဒါေပမယ့္ ဘယ္သြားရမွန္းလဲ မသိရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ သြားဖူးတဲ့ေနရာေတြကို ရွာလို ့ရပါတယ္။

Find Out About Your Workmates

သင့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ သူငယ္ခ်င္းေတြအေၾကာင္းေလ့လာပါ။

Find Out More About Your Customersသင့္ရဲ  ့ brand page,fan page ကို like လုပ္ထားတဲ့ customer ေတြတစ္ျခား ဘယ္ page ေတြကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္လဲဆိုတာ ရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။

Find Out Really Creepy Things About Your Friendsadult pages , porn pages ေတြကို Like လုပ္ထားတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြက္ုိလည္းစပ္စုလို ့ရပါတယ္။Prepare For Your PrivacyFacebook Graph Search ရဲ  ့ အသံုး၀င္ပံုေတြကို အခုေလာက္ဆိုစာဖတ္သူသိရွိပါျပီ။တစ္ဖက္ကၾကည့္ရင္လည္း သင့္ရဲ  ့privacy ကို ထိခိုက္ပါတယ္။အဲဒီအတြက္ သင္ Like လုပ္ထားတဲ့ Pages ေတြထဲက တစ္ခ်ိဳ ့ေတြကို  တစ္ျခားသူေတြမျမင္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။သင့္ရဲ  ့Time line ကိုသြားျပီး more>likes>edit>edit privacy မွာ သင္ Like လုပ္ထားျပီးမျမင္ေစခ်င္တဲ့ pages ေတြကို Only me လုပ္ထားပါ။ဒီအေၾကာင္းကို ညီေလးေအာင္ေက်ာ္ ေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါး မွာ အက်ယ္ဖတ္ပါ။

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္

သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ ေဖာင္းကားလာကာ အစာမေၾကသလို ခံစာ:

ရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္းတစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ ဖယ္ရွားနည္းမွာ ပထမငါးရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ (Apple Juice) ေလးခြက္ေသာက္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး ေလး-ငါးလံုး စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး မိမိႏွစ္သက္ရာ စားေသာက္ႏိုင္သည္။) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္သည္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ထို ငါးရက္အတြင္း အစားအစာကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးရန္ ျဖစ္သည္။

ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစာမစားဘဲ ထိုေန႔ညေန ၆ နာရီတြင္မွ ဆားခါးတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေသာက္ပါ။ ည ၈ နာရီတြင္ ဆားခါးတစ္ဇြန္း ထပ္ေသာက္ပါ။ ဆားခါးသည္ သည္းေျခ အိတ္ႁပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစပါသည္။

ည ၁၀ နာရီတြင္ သံလြင္ဆီ(သို႔မဟုတ္) ႏွမ္းဆီပန္ကန္လံုး တစ္ဝက္ကို လတ္ဆတ္ေသာ သံပရာရည္ျဖင့္ ေရာ၍ ေသာက္ပါ။ ေသခ်ာစြာ ေရာေမႊၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ဆီသည္ သည္းေျခေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ာေမြ႔စြာ ထြက္ႏိုင္ေစသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔ ဝမ္းသြားေသာအခါတြင္ ဝမ္းထဲ၌ အစိမ္းေရာင္ ေက်ာက္တံုးကေလးမ်ားကို ေတြ႔ရမည္။ ပန္းသီးသည္ ေဆးဖက္ဝင္ သဘာဝဓာတ္စာျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုလည္း မျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။