ဘ၀ကူးနည္း (သို႕မဟုတ္) ေသနည္းေကာင္း

မည္သူ မဆုိ တစ္ေန႔ မုခ် ေသရမည္ ။ ေနတတ္ဖုိ႔ လိုသလို ေသတတ္ဖုိ႔လည္း အေရးၾကီးေပသည္ ။ ေသ တတ္ေအာင္ ၾကဳိတင္ ျပင္ဆင္ ထားဖုိ႔ လိုသည္ ။ ကုသုိလ္ ေကာင္းမႈ ေတြ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ား ေသခါ နီး စိတ္ထား မတတ္လို႔ ဘဝကူး မေကာင္းသူေတြ မ်ားလွ၏ ။ ေသပုံ ေသနည္း မတတ္လို႔ ျပိတၱာ ျဖစ္၊ တိရ စၦာန္ ျဖစ္ ၊ ငရဲ က်သူေတြ အမ်ား အျပား ရွိ၏ ။ မည္သူ မဆုိ သတၱဝါ တုိ႔ မည္သည္ ေရနစ္တဲ႔ သူဟာ အားကုိး တၾကီး ေတြ႕ ရာဆြဲယူ တတ္သလို ေသခါ နီး တဲ႔ အခါ စြဲမိ စြဲရာ စြဲတတ္ၾကသည္ ။ မခြဲနုိင္ မခြာ ရက္ တပ္မက္ စြဲလမ္းေနတတ္ၾက သည္ ။ သံေယာဇဥ္ ေတြကုိ ၾကဳိတင္ ျဖတ္ထားဖုိ႔ လိုသည္ ။ ခင္ပြန္း၊ ဇနီး ၊ သမီး ၊ သား ၊ ေဆြမ်ဳိး ညာတကာဆုိသည္ မွာ ဒီ ဘဝ တြင္ ခဏ လာျပီး ဆုံဆည္း ၾက ျခင္း ျဖစ္သည္ ။ ကံ စီမံရာ အတုိင္း သူ႔ လမ္းသူ သြားၾကမွာ ျဖစ္သည္ ။ တုိက္တာ ၊ အိမ္ရာ ၊ စည္းစိမ္ ေဆာင္ အေရာင္ေတြ ၊ ရာထူး ေတြ လည္း ေသလွ်င္ ဘာမွ် ပါသြားမွာ မဟုတ္ဘူး ။ တြယ္တာဖုိ႔ မလုိဘူး ။ စိတ္ကုိ ရွင္းရွင္းထား အားလုံး သံေယာဇဥ္ ျဖတ္ထား ရမည္ ။ ေ ေသခါ နီးမွာ ကပ္ျပီး ျပဳတဲ႔ ေကာင္း မႈ ကံ သည္ ေသျပီး ေနာက္တစ္ဘဝ အတြက္ အက်ဳိးေပး သျဖင္႔ ဘဝကူး အတြက္ အလြန္ အေရးၾကီး သည္ ။ ေသခါ နီး ကာလ ဆုိတာ ကုိယ္အား နွုတ္အား ေတြ ေလ်ာ႔ ပါး ေနတဲ႔ အတြက္ ကာယကံ မႈ ၊ ဝစီကံ မႈ ထက္ မေနာကံ ကုိသာ အမ်ားဆုံး လုပ္နုိင္ခြင္႔ ရွိေတာ႔ သည္ကုိ သတိ ျပဳရမည္ ။ မေနာကံ အလုပ္ ၊ စိတ္ထဲက နွလုံး သြင္း ဆင္ျခင္မႈ ကုိသာ အမ်ားဆုံး အားထား မွီခုိရေပလိမ္႔မည္ ။ ေသခါ နီး ဆုိတာ မ်ားမ်ား မလုပ္နုိင္ေတာ႔ ဘူး ။ လုပ္သေလာက္ဟာကေလး တိတိက်က် မိမိရရ ရွိဖုိ႔ အေရး ၾကီးေပသည္ ။ ဒီဘဝမွာ မေသခင္ ဘယ္ အရာကုိ ဘယ္တရားကုိ အာရုံျပဳျပီး ပုိင္ပုိင္နုိင္နုိင္ၾကီး ဆြဲကုိင္ျပီး ဘယ္လို ဘဝ ကူးမယ္ဆုိတဲ႔ အခ်က္ကုိ ၾကဳိတင္ေရြးခ်ယ္ သတ္မွတ္ ထားရမည္ ။ ဘယ္ပုံ ဝိညာဥ္ ခ်ဳပ္ေစရမယ္ ဆို တဲ႔ အထိ ဘဝ နိဂုံး ခ်ဳပ္မယ္႔ ပုံစံကုိ တိတိက်က် ေရးဆြဲ ထားရမည္ ။ ဘယ္ အသက္ အရြယ္မွာ ၊ ဘယ္ အနာ ေရာဂါ နွင္႔ ဘယ္ေန႔ ဘယ္အခ်ိန္ ၊ ဘယ္ေနရာမွာ ေသရမည္ ဆုိတာ ဘယ္သူမွ ၾကဳိတင္ မသိ နုိင္တဲ႔ အတြက္ ေသနည္းကုိ ၾကဳိတင္ ေလ႔က်င္႔ ထားဖုိ႔ လိုသည္ ။ ညစဥ္ အိပ္ယာ ဝင္တုိင္း တကယ္ေသခါ နီး အခ်ိန္လို႕ သေဘာထား ျပီး အစမ္းေလ႔က်င္႔ ထားဖုိ႔ လိုသည္ ။ အေလ႔ အထ ျဖစ္ေအာင္ ၊ ခုိင္မာ ေအာင္ မၾကာ ခဏ အာရုံျပဳ ေလ႔က်င္႔ ထားရမည္ ။ မိမိ စိတ္ အာရုံတြင္ နွစ္သက္ ၾကည္လင္ မႈရွိတဲ႔ နည္းတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ကုိ ထပ္ကာ ထပ္ကာ မီးထုိး ေပးေနရမည္ ။ တဖန္ တလဲလဲ ေလ႔က်င္႔ေနရမည္ ။ ေသနည္း ငါးမ်ဳိး အနက္ ၾကိဳက္ နွစ္သက္ရာ တစ္မ်ဳိး ကုိ ေရြးခ်ယ္ျပီး ေသမင္းကုိ မေၾကာက္ မရြံ ရင္ဆုိင္ နုိင္ေအာင္ အသင္႔ ျပင္ထား ရမည္ ။ ေသနည္း ငါးမ်ဳိး ၁။ သရဏဂုံနွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ ၂။ ဒါန နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ ၃။ သီလ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ ၄။ သမထ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ ၅။ ဝိပႆနာ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ သရဏဂုံ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ။ ********************* သရဏဂုံ တည္ေဆာက္ ျပီး မက်ဳိး မေပါက္ ေအာင္ ေစာင္႔ထိန္းပါ ။ ဘာ လုပ္လုပ္ သရဏဂုံ ရြတ္ဆုိျပီး မွ လုပ္ပါ ။ အေလ႔ အထ ျဖစ္ေနေအာင္ သရဏဂုံ နွလုံး သြင္းျပီး သရဏဂုံနွင္႔ ေနသြားပါ ။ေသခါ နီးမွာ ဗုဒၵံသရဏံ ဂစၦာမိ ( ျမတ္စြာ ဘုရား ကုိ ကုိးကြယ္ရာ ဟူ၍ ဆည္းကပ္ပါ၏ ။ ဓမၼံ သရဏ ဂစၦာမိ (တရားေတာ္ ျမတ္ကုိ ကုိးကြယ္ရာ ဟူ၍ ဆည္းကပ္ပါ၏ ။ သံဃံ သရဏံ ဂစၦာမိ ( သံဃာေတာ္ အရွင္ျမတ္ မ်ားကုိ ကုိးကြယ္ရာ ဟူ၍ ဆည္းကပ္ပါ၏ ။ လုိ႔ အဓိပာယ္ ပါ အာရုံ ထင္လာေအာင္ စိတ္ထဲကေန နွလုံးသြင္း ပြားမ်ားပါ ။ သရဏဂုံ နွင္႔ ဘဝ ကူး ရင္ ေကာင္းရာ သုဂတိ ေရာက္သည္ ။ ဒါန နွင္႔ ဘဝ ကူးနည္း ++++++++++++ ဘဝ တစ္သက္တာ တြင္ မိမိျပဳခဲ႔တဲ႔ ဒါန ေကာင္းေတြ ထဲက အေနက်ပ္ဆုံး ၊ အၾကဳိက္ အနွစ္သက္ဆုံး၊ ပီတိ အျဖစ္ဆုံး အလွဴ ဒါန ေကာင္းမႈ တစ္ခုခုကုိ ေရြးပါ ။ ပီတိ အားေကာင္းမွ အက်ဳိးေပး ထက္သန္တာ ျဖစ္လို႔ ထုိ ပီတိ အျဖစ္ဆုံး ဒါန ေကာင္းမႈ ကုိ ခုေလာေလာဆယ္ လွဴ ေနရသလို အာရုံ ထင္ျမင္ျပီး ၾကည္နဳး ဝမ္းေျမာက္ ပီတိ ျဖစ္ေနရပါ မည္ ။ ေသခါ နီး နာ မက်န္း ျဖစ္ေန စဥ္ အလွဴ ဒါန ျပဳျပီး ျပဳခဲ႔ ေသာ အလွဴဒါနကုိ နွလုံးသြင္း ပီတိ ျဖစ္သည္ အထိ အားရုံ ျပဳ ပြားမ်ား၍ လည္း ရပါသည္ ။ မိမိ ျပဳခဲ႔ ေသာ အလွဴဒါန ကုိ ဝမ္းသာ ပီတိ ျဖစ္ေအာင္ နွလုံးသြင္း ဆင္ျခင္ ရပါမည္ ။ မိမိ လွဴ ထားေသာ အေဆာက္ အဦး ၊ လွဴဖြယ္ ပစၥည္းကုိ မစြဲလန္းမိရန္ သတိ ျပဳရပါမည္ ။ မိမိ ျပဳခဲ႔ေသာ အလွဴဒါန ကုိ ဆင္ျခင္ နွလုံး သြင္းျပီး ဒါန ပီတိ စိတ္နွင္႔ဘဝ ကူးရင္ ေကာင္းရာ သုဂတိ ေရာက္သည္ ။ သီလနွင္႔ ဘဝ ကူးနည္း **************** ေန႔ စဥ္ ပုံမွန္ ငါးပါး သီလ ခံယူျပီး မက်ဳိး မေပါက္ ေအာင္ ေစာင္႔ထိန္းပါ ။ ေသခါ နီး သံေယာဇဥ္ ျဖတ္ျပီး စိတ္ကုိ ျငိမ္ေအာင္ ထားပါ ။ မိမိ သီလကုိ နွလုံးသြင္းျပီး သီလ ႏုႆတိ ျဖစ္ေန ေအာင္ အထပ္ထပ္ အာရုံျပဳ ဆင္ျခင္ ပါ ။ ေသခါ နီး တြင္ လည္း ဘုရား အာရုံ ျပဳျပီး ငါးပါး သီလ ခံယူ ပါ ။ အခု ငါးပါး သီလ ခံယူ ျပီးတဲ႔ အခ်ိန္က စျပီး ငါးပါး သီလ လုံျခဳံ ေနျပီလို႔ ဝမ္းသာ ပီတိ ျဖစ္သည္ အထိ နွလုံး သြင္း အာရုံ ျပဳပါ ။ သီလ ပီတိ စိတ္နွင္႔ ဘဝ ကူးရင္ ေကာင္းရာ သုဂတိ ေရာက္ သည္ ။ သမထ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း xxxxxxxxxxxxxxxxxx သမထ ဆုိတာ တစ္ခုကုိသာ စူးစုိက္ကာ ရႈ ျခင္း ျဖစ္သည္ ။ စိတ္ကုိ ဟုိ သည္ မပ်ံ ႔ လြင္႔ ဘဲ အာရုံ တစ္ခု တည္း အေပၚမွာ တည္ ျငိမ္ေနေအာင္ စူးစုိက္ျပီး မွတ္ေန ျခင္း ျဖစ္သည္ ။ သမထ က်င္႔စဥ္ ေလးဆယ္ ရွိသည္ ။ ေသခါ နီး သူ သည္ အမ်ား အျပား မလုပ္နုိင္ေတာ႔ သျဖင္႔ တုိုတို နွင္႔ လြယ္ကူ ရွင္းလင္း ေသာ နည္းကုိ အာရုံျပဳ ပြားမ်ား လွ်င္ လုံေလာက္ပါသည္ ။ ဘုရား ဂုဏ္ေတာ္ နွလုံးသြင္း ပြားမ်ားနည္း - အရဟံ= ကိေလသာ ကင္းစင္ေတာ္ မူေသာ ျမတ္စြာ ဘုရား၊ လို႔ အရဟံ ဂုဏ္ေတာ္ ရဲ႕ သေဘာကုိ ေပါက္ေအာင္ အာရုံ ထင္လာေအာင္ စိတ္ထဲကေန နွလုံး သြင္း ပြားမ်ားရပါ မည္ ။ ေမတၱာ ဘာဝနာ ပြား မ်ားနည္း - သတၱဝါ အားလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ လို႔ စိတ္ထဲကေန နွလုံးသြင္း ပြားမ်ားရ ပါမည္ ။ ဘုရား ဂုဏ္ေတာ္ နွလုံး သြင္း ပြားမ်ား နည္းနွင္႔ ေမတၱာ ဘာဝနာ ပြားမ်ားနည္း ကုိ ၾကဳိက္နွစ္ရာ တစ္ခုကုိ ပီတိ ျဖစ္သည္ အထိ နွလုံး သြင္း အာရုံျပဳပါ ။ ေကာင္းရာ သုဂတိ ေရာက္သည္ ။ ဝိပႆနာ နွင္႔ ဘဝ ကူးနည္း ++++++++++++++++ ဝိပႆနာ ဆုိတာ ေပၚရာ ေပၚရာမွာ ရႈ ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ကုိယ္ အမႈ အရာ ဘာပဲ ျပဳျပဳ - ျပဳေနစဥ္ ၊ စိတ္ အမႈ အရာ ဘာပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ - ျဖစ္ေနစဥ္ ၊ ေန႔ စဥ္ တုိင္း ေန႔ စဥ္ တုိင္းမွာ ျဖစ္ေနတဲ႔ သေဘာကုိ ျဖစ္ေန တဲ႔ အတုိင္း သတိ ကပ္ ရႈ မွတ္ သြား ရန္ ျဖစ္သည္ ။ ရုပ္ နာမ္ တရား တုိ႔ကုိ အနိစၥ ၊ ဒုကၡ ၊ အနတၱ အားျဖင္႔ အဖန္ဖန္ အထပ္ထပ္ ရႈ မွတ္ ပြားမ်ား အားထုတ္ျခင္း ျဖစ္သည္ ။ ဝိပႆနာ ဘာဝနာ တစ္ခုခု ကုိ ဆရာ သမား ေကာင္းထံ နည္း နာခံျပီး စနစ္ တက် ေလ႔ က်င္႔ ထားရမည္ ။ ရိပ္သာ မၾကာ မၾကာ ဝင္ ျပီး ဝိပႆနာ အားထုတ္ ရမည္ ။ အိမ္ မွာလည္း ေန႔ စဥ္ မွန္ မွန္ အားထုတ္ ရမည္ ။ ဝိ ပႆနာ ကုိ နွလုံး သြင္ ျပီး ဘဝ ကူးရင္ ေကာင္းရာ သုဂတိ ေရာက္ သည္ ။ ( မုိးကုတ္ ဆရာေတာ္ဘုရား ၾကီး ၏ ေဝဒနာ ကုန္ေပ်ာက္ နိဗၺာန္ ေပါက္ တရား ေတာ္မွ ဝိပႆနာ နွင္႔ ဘဝ ကူး နည္း ကုိ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ေကာက္ နွဳတ္ ေဖာ္ ျပ ပါမည္ ။ ဘုရား ရွင္က ေသနည္း ၆=မ်ဳိး ေဟာ ၾကား ထားပါသည္ ။ ပုထုဇဥ္ တုိ႔၏ ေသ နည္း က ၃-မ်ဳိး ၊ ေသာတာပန္- သကဒါဂါမ္ ၊ အနာဂါမ္ တုိ႔ ေသနည္းက ၃-မ်ဳိး ေပါင္း -၆-မ်ဳိး ရွိပါသည္ ။ အဲဒီ အထဲက မွ ဆရာေတာ္ ၾကီး ေဟာ ၾကားထား ေသာ ပုထုဇဥ္ တုိ႔ အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး ေသ နည္း တစ္မ်ဳိးကုိ ေဖာ္ျပ ပါမည္ ။ အဲဒီ နည္း ကေတာ႔ ဘုရားရွင္ နွင္႔ တပည့္သား တုိ႔ ထံ မွ ၾကား နာရသည္႔ တရား အတုိင္း ေဝဒနာ နွင္႔ ငါမေရာေအာင္ ကုိယ္တုိင္ ရႈ မွတ္ ပြားမ်ား ၍ ေသနည္း ျဖစ္ ပါသည္ ။ ေ ေသခါ နီး တြင္ ေဝဒနာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေပၚလာ မည္ ။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ ရႈ နည္း အသားက် ေနေအာင္ အခု ကတည္း က ေဝဒနာ ကုိ ငါ နွင္႔ မေရာဘဲ ကုိယ္ ညာဏ နွင္႔ ကုိယ္ ျဖစ္ ပ်က္ ရႈ မွတ္ တတ္ေအာင္ ၾကဳိးစား ျပီး အက်င္႔ လုပ္ထား ရမည္ ။ ျဖစ္ ပ်က္ ရႈမွတ္ တဲ႔ အတြက္ ေဝဒနာ ကုိ ျဖစ္တာနွင္႔ ပ်က္တာ ပဲ သိေနမည္ ။ အမွန္ သိေနတဲ႔ အတြက္ အဝိဇၹာ မလာပါ ။ သံသရာ ဝဋ္ ဆင္းရဲ မွ မရုန္း ထြက္ နုိင္ေအာင္ သတၱဝါတုိ႔ အား အလြန္ ယစ္ မႈးေတြ ေဝ ေစတတ္ေသာ အာသေဝါ တရား အကုန္ ခ်ဳပ္တဲ႔ နည္း ၊ ျဖစ္သည္ ။ ဒီလို ေဝဒနာ ကုိ ျဖစ္ ပ်က္ ရႈ တဲ႔ အတြက္ ရႈတဲ႔ သူမွာ ပဋိစၥ သမုပၸာဒ္ ေတြ ျပတ္ေန သည္ ။ ဒါေၾကာင္႔ ရႈ ရင္း ရႈ ရင္း ေသာတာပန္ ၊ သကဒါဂါမ္ ၊ အနာဂါမ္ အထိ ေရာက္သြား နုိင္သည္ ။) ။ ။ စာဖတ္ၾကသူ ဓမၼ မိတ္ေဆြ သူေတာ္စင္ သူေတာ္ေကာင္း အေပါင္းတုိ႔သည္ ။ ကုိယ္ စိတ္ နွစ္ျဖာ ေဘးရန္ကြာ က်န္းမာ ၾကပါေစ… ကုိယ္ စိတ္ နွစ္ျဖာ ေဘးရန္ကြာ ခ်မ္းသာ ၾကပါေစ..ဟု… ဆုေတာင္း ေပးရင္း… မည္သည္႔ အရာမွ် ထာဝရ ဆုတ္ကုိင္ ထားျခင္း မရွိေသာ… သာသနာ႔ ဟိတကာရီ.အရွင္ကု႑လ- ေနသုိက္စ်ာန္(လမႈး) Credit to အလင္းတမန္ မွသည္ လူဗိုလ္ မွကူးယူပါသည္။********* ပို႕စ္တင္ခ်ိ္န္.....22.12.2014

December again

ဒီဇင္ဘာဆိုတာ တႏွစ္ရဲ႕ေနာက္ဆံုးလျဖစ္သလို ေက်ာင္းတက္ခဲ႕တဲ႕ေနေတြ အေဆာင္ေနသူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးအားလံုးကို သတိယေနတဲ႕ေန႕ေတြဆိုလည္းမမွားပါဘူး.... ခုေတာ႕လည္း တေနရာဆီမွာ အလုပ္ကိုယ္စီနဲ႕ က်ရာတာ၀န္ေတြထမ္းေဆာင္ရင္း နဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ေ၀းကြာေနပါျပီိ... ေရာက္ေနတဲ႕အသက္ေတြလည္း ေျပာင္းျပန္လွန္လို႕ရရင္လွန္လိုက္ခ်င္ပါဘိ..... သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ေပ်ာ္လို႕ေကာင္းေနတံုးကိုယ္ကသာခြဲထြက္လာခဲ႕တာ.. ခုေတာ႕လည္း လြမ္းေနရင္းနဲ႕ မေတြ႕ႏိုင္ၾကဘူး.... သတိယေပမဲ႕လည္း မေမ႕ႏိုင္ၾကဘူး..... ခ်စ္လွ်က္နဲ႕ခြဲခြာခဲ႕ရတယ္ဆိုလည္း ဆိုပါေစ.... ဘယ္ေတာ႕မွျပန္မရႏိုင္ေတာ႕တဲ႕ အခ်ိန္ေလးေတြဆိုလည္းမမွားျပန္ဘူး...... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစလို႕ဆုေတာင္းမိေနရင္း ...... ဒီဇင္ဘာရဲ႕ေ၇းမိေရးရာေရးကိုအဆံုးသတ္လိုက္ပါတယ္..... ပိုစ္ေရးခ်ိန္--5-12-14

J ကိုက္သူမ်ား

J ကိုက္တာ A ကိုက္တာထက္ဆိုးတယ္ A ကရုပ္ကိုလိႈက္စားတာ J ကစိတ္ကိုလိႈက္စားတာ ပါဠိလိုဆို မေစၦရစိတ္ တကယ္တမ္းေတာ႕ မေစၦရိယစိတ္ဆိုတာ အစဥ္သျဖင္႕ ဖယ္ခြာဘို႕ၾကိဳးစားသင္႕တာေပါ႕ မဖယ္ႏိုင္ေသးဘူးဆိုတာက ရင္႕က်က္စိတ္ မေမြးျမဴႏိုင္ေသးတဲ႕သေဘာ ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ အထင္ၾကီးတတ္တာက စိတ္ေရာဂါတမ်ိဳး ေက်ာရရံဳၾကံၾကတာကလည္း အလိုမျပည္႕မႈကို ေျဖသိမ္႕တာပါဘဲလား ျမင္ရရင္ ရီစရာေကာင္းပါတယ္.......မေျပာခ်င္လို႕လႊတ္ေပးလိုက္တာကိုဲ အဟုတ္ထင္လဲသူ႕ကိစၥပဲ ဘယ္သူ...ဘယ္ေနရာ...ဘယ္ေလာက္...ဘယ္လိုဆိုတာ ဘယ္သူေျပာေျပာမေျပာေျပာ သက္ေသရွိျပီးသား ကိုယ္႕ကိုကိုယ္သာ ေသခ်ာပေလေစ....ဖုတ္သြင္းရထားဆိုက္လာလိမ္႕မယ္.......................... မိုးဦးေဆြညိန္း

ျပန္နားေထာင္ခ်င္ခဲ႕ေသာသီခ်င္းမ်ား

http://youtu.be/FWLjSsYrABg

ခံတြင္းအပူကန္နာမ်ားအတြက္

အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္မ်ားသူေတြနဲ ့ ၀မ္းခ်ဳပ္/၀မ္းပုပ္ရွိသူမ်ားအဖို ့ ယခုလို မိုးအကုန္ေဆာင္းဦးစ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္းမွာ အျပင္ကအပူအေအးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကအပူအေအးတို ့တိုက္ပြဲျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ထို ့ေနာက္မွာေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းအတြင္းသာ ေအာက္ေျခ၊ လွ်ာေအာက္ေျခ၊ နဲ ့ ႏႈတ္ခမ္းအေပၚတို ့မွာ ခံတြင္း(အပူကန္)နာေတြ ထြက္လာပါေတာ့တယ္။

ခံတြင္း(အပူကန္)နာေတြကို ေယဘုယ်အားျဖင့္အဆင့္ (၃)ဆင့္ခြဲျခားထားပါတယ္။ (၁) အေသးစားအပူကန္နာက ရာသီဥတုအ ေျပာင္းအလဲမွာ ျဖစ္ေလ့ရိွျပီး၊ ၁-ပတ္ (သုိ ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ေလာက္အၾကာမွာ သူ ့အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ (၂) အၾကီးစားအပူကန္နာက ရံဖန္ရံခါမွျဖစ္တတ္ျပီး၊ သူက အေသးစာအနာထက္ပိုၾကီးကာ ပိုလည္းနာက်င္ေလ့ရွိျပီး ေဆးသိပၸံနည္း အရ stomatis အနာလို ့ေခၚၾကပါတယ္။ (၃) herpetiform ulcers (ေခၚ)ေရယုန္နာတမ်ိဳးကေတာ့ ကူးစက္ေရာဂါပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္လာကာ အလြန္နာက်င္ ယားယံေလ့ရွိပါတယ္။

ခံတြင္း(အပူကန္)နာရဲ ့ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ ခံတြင္းထဲယားယံျခင္း၊ နီရဲေရာင္ကိုင္းလာျခင္း၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ (သို ့မဟုတ္) အစာ၀ါးတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္း၊ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ရာသီ ဥတုရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲလားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္္တြင္း အပူအေအးဓာတ္ေဖာက္ျပန္လာျခင္းျဖစ္၍ ရာသီနာျဖစ္လို ့မစိုးရိမ္ ရဘဲ ေရ၀၀ေသာက္ ၀မ္းႏႈတ္ေဆးစားလိုက္ရံုနဲ ့ အနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။ အကယ္၍ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ သံဓာတ္-ဗီတာမင္စီ-ဗီတာမင္ဘီ၁၂ တို ့ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ အစာဓာတ္ မတဲ့ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ဟိုမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ခံတြင္းသန္ ့ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း၊ မေတာ္တဆသြားနဲ ့ကိုက္မိျခင္း၊ ကူးစက္ ေရာဂါရျခင္း၊ သြားတိုက္စဥ္ ထိခိုက္မိျခင္း စသည္ တို ့ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
 

(၁) အုန္းႏို ့ရည္က ခံတြင္းအပူကန္နာမ်ားနဲ ့ ခံတြင္းနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ လြန္စြာေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီးကို ညွစ္၍ရ လာေသာ အုန္းႏို ့လတ္တ္ဆတ္ဆတ္ျဖင့္ တေန ့ကို ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။
 

(၂) တရုပ္နံနံပင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကိုျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြးအေနအထားမွာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။
 

(၂) တိုင္းရင္းေဆးသမားေတာ္ၾကီးေတြရဲ ့အဆိုအမိန္ ့အရ၊ ပင္စိမ္းရြက္က ခံတြင္းပူနာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆးျမီးတို ေလးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၆-ရြက္ခန္ ့ကို တေန ့ 

၄-ၾကိမ္မွ်၀ါးစားျပီး ေရေသာက္ပါ (သို ့မ ဟုတ္) ပဲနံ ့သာပင္ အေစ ့နဲ ့ပင္စိမး္ရြက္တို ့ကို ေရာ၍၀ါးစားေပးပါ (သို ့မဟုတ္) ထို ၂-မ်ိဳးကို ျပဳတ္၍ ရလာေသာ ျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ တေန ့ ၄-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (ပဲနံ ့သာပင္အေစ့ ကို အိႏိၵယ ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
 

(၃) ခံတြင္းအပူနာမ်ားအတြက္ အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အစိမ္းလိုက္၀ါးစားေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) ခရမ္း ခ်ဥ္သီး သတၱဳရည္ျဖင့္ အပူနာတို ့ကို လိမ္းေပးပါ။
 

(၄) နႏြင္းမႈန္ ့ ၂-ဆကို အလွဆီရည္ ၁-ဆ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္ျပီး ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) နႏြင္းမႈန္ ့ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းပမာဏကို ပ်ားရည္စစ္စစ္ ဇြန္း၀က္ခန္ ့မွ် ေရာနယ္ျပီးေတာ့ ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (အလွဆီရည္ကို အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူရရွိနိုင္ပါတယ္)
 

(၅) ဇီးျဖဴသီးကို အေစ့ဖယ္က်ိိတ္ေခ်၍ ရလာတဲ့ ဇီးျဖဴသီးသတၱဳရည္က အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ခံတြင္းနာမ်ားကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစတာေၾကာင့္ ၄င္းသတၱဳရည္ျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္က် လိမ္းေပးပါ။
 

(၆) ေရခပ္ေႏြးေႏြး ၁-ဖန္ခြက္ထဲကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ေရာ၍၊ ၂၅ -စကၠန္ ့ေလာက္ ခံတြင္းထဲ ငံုထားပါ။ ျပီးမွ ေထြးထုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက အနာေရာင္ကိုင္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ပိုးမ၀င္ေအာင္လဲ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
 

(၇) လၻၻက္ရြက္အဆီ(tea tree oil) ကို အပူကန္နာေပၚသို ့ အသာအယာပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာနီရဲေရာင္ကိုင္းျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။(tea tree oil ေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ားမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
 

(၈) cranberry (ေခၚ) အနီေရာင္အခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးက အပူကန္ခံတြင္းနာျခင္းေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေစနိင္လို ့၊ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ငံုေပးပါ။ (အသင့္ေသာက္ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ဗူူူးေလးေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ား မွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
 

(၉) ေရေအး နဲ ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြးတို ့ကို တလွည့္စီ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ႏြားနို ့အစိမ္း(သို ့မဟုတ္)အုန္းစိမ္းရည္ တို ့ျဖင့္ တေန ့လွ်င္ ၄-ၾကိမ္ ေလာက္ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။
 

(၁၀) အပူကန္နာအေပၚ ေရခဲတံုးေလး ကပ္ေပးျခင္းက နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့အျပင္၊ ေရာင္ကိုင္းျခင္းတို ့ကိုပါ ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။
 

(၁၁) အပူကန္နာမ်ားအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က လြန္စြာေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္(ဂ်ယ္လီ) စားပြဲ တင္ဇြန္း ၂-ဇြန္းကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပးလိုက္ရံုပါဘဲ။
 

(၁၂) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္္မ်ား ဥပမာ…ဟင္းႏုနယ္/ကန္စြန္းရြက္/ပဲသီး(ေခၚ)ပဲေတာင့္ရွည္/ပဲေစာင္း၀ါးသီး.. စတာေတြကို ၾကက္သြန္နီမ်ားမ်ားထဲ့၍ သုပ္စားျခင္းက အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခံတြင္းနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
 

(၁၃) ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္က သြားဖံုးနဲ ့ခံတြင္းနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္ခြက္ပါဘဲ။
 

(၁၄) ပင္စိမ္းရြက္အဆီကို အနာေပၚသို ့ ခပ္ဖြဖြစိမ္ ့၀င္ေအာင္ မၾကာမၾကာလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ထိုအပူနာ ေရာင္ကိုင္း၍နာက်င္ ျခင္းတို ့ကို ေကာင္းစြာကုသေပးနိုင္ပါတယ္။
 

(၁၅) ႏြယ္ခ်ိဳ နဲ ့သလဲသီးတို ့ကလည္း အပူကန္ျခင္းကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ၄င္း တမ်ိဳးစီကို စား၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ တမ်ိဳး စီကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း (သို ့မဟုတ္) ၄င္း ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္၍ ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း စသည္ျဖင့္ အဆင္ေျပသလို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၁၆) အပူရွပ္၍ ဖ်ားခ်င္ခ်င္ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ၾကံရည္ကကိုယ္တြင္းအပူျငိမ္းေစျပီး၊ ပရိုတင္းအားျဖည့္ ဓာတ္စာအျဖစ္ အသံုး၀င္တဲ့အျပင္၊ ခံတြင္းထဲမွာ ၾကံရည္ငံုေပးျခင္း အပူနာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ခ်ပ္ရပ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြက ခံတြင္းအပူကန္နာျဖစ္ျခင္းကို ၈-ရက္ (သို ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ခန္ ့အၾကာမွာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါတယ္။ ကုထံုးေလးေတြသံုးေနတာေတာင္ ၁၀-ရက္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္တဲ့ အျပင္ အေျခအေနပိုဆိုး လာပါက၊ ဆရာ၀န္နဲ ့ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ “အပ္နဲ ့ထြင္းရမယ့္အနာကို ေပါက္ဆိန္နဲ ့ထြင္းမခံရေလေအာင္ ” က်မၼာေရးအျမင္ရွိဖို ့လိုပါေၾကာင္း။

<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္း မ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္..ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

ေနာက္တနည္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရြက္ကို ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ထဲကအေရျပားအနာက်က္ေစဘို႕အတြက္ အသံုးျပဳခဲ႕ၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ သြားနွင္႕ခံတြင္း ဂ်ာနယ္ရဲ႕ မွတ္တမ္းအရ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အပင္ဟာ ပါးစပ္နာ အေအးနာ ေရယုန္ သစ္ကပ္ေမွာ္ေၾကာင္႕ျဖစ္တဲ႕အေရျပားအနာတစ္မ်ိဳး  သြားဖံုးေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္တဲ႕ ႏႈတ္ခမ္း ခံတြင္းျပသနာေတြကို ကုသရာမွာအသံုး၀င္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ရည္ကိုစားေပးရင္ ၀မ္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

တုန္႔ၿပန္ခ်င္စိတ္ ေလးကို ေမ႕လိုက္ပါ

မခံခ်င္တဲ့စိတ္၊ တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ဟာ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ရွိတယ္။ ကိုယ့္ကို အၿပဳသေဘာနဲ႔မဟုတ္ပဲ တမင္တကာ အၿပစ္ရွာေၿပာေနရင္၊ ကိုယ့္ကို လိုက္ကဲ့ရဲ့ေနရင္ တုန္႔ၿပန္ခ်င္တယ္ေနာ္။ မဟုတ္တာလာေၿပာရင္ ပိုလို႔ေတာင္ မခံခ်င္စိတ္ၿဖစ္ၿပီး ပုိတုန္႔ၿပန္ခ်င္ေနတယ္။

စိတ္ကခိုင္းတယ္ မင္းၿပန္ေၿပာလိုက္၊ မင္းကို ဒီလိုလာေၿပာေနတယ္၊ ၿငိမ္ခံေနမွာလား၊ ၿငိမ္ခံမေနနဲ႔ ေၿပာပစ္လိုက္ လုပ္ပစ္လိုက္လို႔ တိုက္တြန္းတယ္။ မာနတရားက ထပ္ဦးစီးရင္ သူလိုလူကမ်ား ‘ငါ့’ကို လာေၿပာေနတယ္။ သူကဘယ္ေလာက္ေကာင္းေန မွန္ေနလို႔လဲ? ဘယ္ေလာက္ ေတာ္ေန တတ္ေနလို႔လဲ? ဘယ္ေလာက္သိေနတာမို႔လဲ? ေၿပာပလိုက္စမ္းပါ ၿပန္တုန္႔ၿပန္လိုက္လို႔ တိုက္တြန္းတယ္။

ပညာဗဟုသုတ ဦးစီးတဲ့ အသိဥာဏ္က တားတတ္တယ္။ မင္း ၿပန္လုပ္စရာ မလိုပါဘူးကြာ။ မင္းၿပန္ေၿပာစရာ မလိုပါဘူး။ သည္းခံတယ္ဆိုတာ ဘုရားၾကိဳက္တဲ့ သူေတာ္ေကာင္းတို႔ရဲ့အား။ ဒီလိုလူမ်ိဳးကို ဒီလိုနည္းနဲ႔ တုန္႔ၿပန္စရာ မလိုပါဘူးကြာ။ မင္းသည္းခံလိုက္ပါ။ ေဒါသထြက္ေနသူကို ၿပန္ေဒါသထြက္တာဟာ ပထမေဒါသထြက္သူထက္ မိုက္မဲတယ္တဲ့။ မင္းေဒါသမထြက္နဲ႔.. သည္းခံလိုက္။ သည္းခံလိုက္။ မဟုတ္တာကို မဟုတ္တာနဲ႔ ၿပန္တုန္႔ၿပန္စရာ မလိုဘူး။ သူၿဖစ္ေစခ်င္တဲ့အတိုင္း စိတ္တိုေနရမွာလား? စိတ္ထဲထားမေနပါနဲ႔။ ဒီေလာက္အေရးမၾကီးပါဘူး။ သူကဲ့ရဲ့တယ္ဆိုတာ တဒဂၤေလးပါ။ ကဲရဲ့တယ္ဆိုတာ လူဖ်င္းလူညံ့ေတြ လုပ္တတ္တဲ့အလုပ္။ သည္းခံတယ္ဆိုတာ သူေတာ္ေကာင္းေတြၾကိဳက္တဲ့ အလုပ္။ ဘုရားၾကိဳက္တဲ့အလုပ္။
သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းမယ့္အလုပ္ကိုပဲ လုပ္ပါ။ တုန္႔ၿပန္မေနပါနဲ႔ကြာ…။ ဒီေလာက္ မလိုအပ္ပါဘူး။

ဒီလို အားၿပိဳင္ေနတဲ့အခါ….
သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းမယ့္အလုပ္ကိုပဲ ေရြးၿပီး လုပ္လိုက္ပါ။
စိတ္ထဲကေန “တိုးတိုးေလးေၿပာေနပါ.. သည္းခံတယ္ဆိုတာ သူေတာ္ေကာင္းတို႔ရဲ့အားတဲ့” “သည္းခံတယ္ဆိုတာ သူေတာ္ေကာင္းေတြ ခ်ီးမြမ္းမယ့္အလုပ္”လို႔…. ဒီလိုဆို သူမ်ား လိုက္ကဲ့ရဲ့ေနလည္း စိတ္ခ်မ္းသာသြားလိမ့္မယ္။ ပါရမီလည္း ၿဖစ္သြားတယ္။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳ၊ ရင့္က်က္မွဳ၊ ေလးစားမွဳ တိုးလာတယ္။ တကယ္ဆို သူမ်ားေတြက ကိုယ့္ကို (အၿပဳသေဘာမေဆာင္ဘဲ) အၿပစ္ေၿပာတာေတြဟာ ကိုယ့္ကို ရင့္က်က္လာေအာင္ သည္းခံတတ္လာေအာင္ လုပ္ေပးေနတယ္။

ဒီလို တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ေၾကာင့္ ကိုယ့္အမွားပဲ ၿဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။ ကိုယ္က မွန္ေနေသာ္လည္းပဲ ၿပန္တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့စိတ္၊ မခံခ်င္တဲ့စိတ္ေၾကာင့္ သူ႔အမွားဟာ ကိုယ့္အမွားၿဖစ္သြားတတ္တယ္။ ကိုယ္က မခံခ်င္စိတ္နဲ႔ လြဲမွားတဲ့နည္းနဲ႔ တုန္႔ၿပန္လိုက္ရင္ သူမ်ားမေကာင္းတာ အေၾကာင္းၿပဳၿပီး ကိုယ္ပါမေကာင္းတဲ့သူၿဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာပဲ။ ဒီေလာက္မလိုအပ္ပါဘူး။

လူတိုင္းနီးပါး.. ကိုယ့္အေပၚအရင္လာစၿပီး ခနဲ႔တာလိုလို ကဲ့ရဲ့တာလိုလို လုပ္တာမ်ိဳးေတြကို ၿပန္တုန္႔ၿပန္ခဲ့ဖူးပါလိမ့္မယ္။ လုပ္ခဲ့ဖူးပါလိမ့္မယ္..။ ကြ်န္ေတာ္လည္း လုပ္ခဲ့ဖူးတယ္။ ဘယ္ၿငိမ္ေနပါ့မလဲ လုပ္ခဲ့ဖူးတာေပါ့။ သူမ်ားကို ပ်က္စီးသြားပါေစ ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ဖူးခဲ့ပါ။ အရင္လာစၿပီး ခနဲ႔တာလိုလို ရႊဲ့တာလိုလို ေၿပာတာဆိုတာမ်ိဳးေတြကို အၿငိမ္မေနဘူး။ ၿပန္တုန္႔ၿပန္ခ်င္တယ္။ ၿပန္တုန္႔ၿပန္ခဲ့ဖူးတယ္။ အၾကိမ္ၾကိမ္ပဲဗ်။

ဒါဆို..... တုန္႔ၿပန္လိုက္ပါၿပီ…။
ဘာၿပန္ရသလဲ? ဘာအဖတ္တင္လဲ?
ဒီလိုလုပ္လိုက္လို႔ ကိုယ့္အတြက္ ဘာက်န္သြားသလဲ? ဘာအက်ိဳးရွိလဲ?
ကိုယ့္အတြက္ေကာ အက်ိဳးရွိသြားလား? သူ႔အတြက္ေကာ အက်ိဳးရွိသြားလား?
ရန္ၿငိဳးရန္စပဲ အဖက္တင္တယ္။ ရန္ၿငိဳးရန္စပဲ က်န္တယ္။ အလဟသ ကိုယ့္စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြ အခ်ိန္ေတြ ၿဖဳန္းပစ္လိုက္တာပဲ အဖတ္တင္တယ္။ သူေၿပာ ကိုယ္ေၿပာနဲ႔ စိတ္အညစ္အေၾကးမ်ားတာပဲ အဖတ္တင္တယ္။ စိတ္ထားလည္း ၾကီးမလာဘူး။ ေဒါသပဲၾကီးလာေစတယ္။ ေဒါသၾကီးေတာ့ အကုသိုလ္သာ ၾကီးေစတယ္။ တကယ္တမ္း အေရးၾကီးလွတဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ ကိုယ့္ရဲ့စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြ ၿဖဳန္းပစ္လိုက္တာကို သိပ္ႏွေၿမာတာပဲ။ ဒီလိုၿပန္တုန္႔ၿပန္ေနတာမ်ိဳးနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ့စိတ္ဓါတ္အင္အားကို မၿဖဳန္းပစ္ခ်င္ပါနဲ႔။ သူက သိပ္တန္ဖိုးရွိတယ္။ မၿဖဳန္းမိပါေစနဲ႔။

တုန္႔ၿပန္ခ်င္စိတ္ေတြနဲေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ? လို႔ဆိုရင္…. ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက စာအုပ္ေတြကို အခ်ိန္ေပးၿပီးေတာ့ ဖတ္ပါ။ ကိုယ့္အတြက္ အခုေရာ ေနာင္ပါ၊ ပစၥဳပၸန္ေရာ သံသရာပါအက်ိဳးရွိေစတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက စာအုပ္ေတြဖတ္ၿပီး တုန္႔ၿပန္ခ်င္စိတ္ေတြ နဲလာတယ္။ ငယ္တုန္းကလို မတုန္႔ၿပန္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ဒါေတာင္ အရွိန္မကုန္ေသးဘူး။ မထင္ရင္ မထင္သလို တုန္႔ၿပန္ခ်င္ေနတုန္းပဲ။ အထက္ပါနည္းနဲ႔ ထိန္းေနဆဲပါ။

သူတုန္႔ၿပန္ ကိုယ္တုန္႔ၿပန္နဲ႔ ရန္ၿငိဳးရန္စ တိုးေစတယ္။ တုန္႔ၿပန္ခ်င္စိတ္ဟာ ကိုယ့္စိတ္ အင္အားနဲေသးတယ္ဆိုတာကို ၿပေနတယ္။ အင္အားၾကီးတဲ့သူရဲ့စိတ္ဟာ သည္းခံႏိုင္သြားၿပီ။ ခံႏိုင္ရည္ရွိသြားၿပီ။ စိတ္အား ေသးတဲ့သူက်ေတာ့လည္း သူမ်ားကို လုိက္မေကာင္းေၿပာေနရမွ၊ လိုက္အၿပစ္ေၿပာေနမွ၊ သူမ်ားစိတ္ထဲ ကသိကေအာက္ၿဖစ္သြားမွ၊ သူမ်ားစိတ္ဆင္းရဲ စိတ္ညစ္ေနမွ သူ႔ခမ်ာ ေနသာထိုင္သာ ရွိရွာတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေနရမွ အရသာရွိတယ္လို႔ အထင္ေရာက္ေနတယ္။ သူ႔ေၿပာလိုက္ လုပ္လိုက္လို႔ တစ္ဖက္သားဂုဏ္သိကၡာက်သြားတယ္လို႔ ထင္ေနမွ ေနသာထိုင္သာ ရွိရွာတယ္။ သူမ်ားက် မက်ေတာ့ မေသခ်ာဘူး ကိုယ္အရင္ပူေလာင္ရတယ္ဆိုတာ မသိရွာဘူး။ ဒါလည္း သူ႔ရဲ့စိတ္အင္အားေတြကို ၿဖဳန္းေနတာပဲ။ ေကာင္းတဲ့ဘက္မွာ အသံုးမခ်ႏိုင္ပဲ တစ္ဖက္သားကို လိုက္ေၿပာဖို႔ပဲ အခ်ိန္ေပးေနရရွာတယ္။ ေကာင္းတဲ့ဘက္မွာ အသံုးခ်တတ္ရင္ အက်ိဳးေတာ္ေတာ္ရွိမွာပဲ။

ကိုယ္ကလည္း တစ္ဖက္သားကို အၿပဳသေဘာနဲ႔မဟုတ္ပဲ အပ်က္သေဘာနဲ႔ မေၿပာမိ၊ မဆိုမိေအာင္ ေစာင့္ထိန္္းပါ။ ေၿပာခ်င္ဆိုခ်င္ တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့ စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ အသိဥာဏ္မဦးစီးပဲ စိတ္အတိုင္းသာ လႊတ္ထားရင္ အကုသိုလ္ေတြ ဝင္ခ်င္တိုင္းဝင္နဲ႔ ကိုယ့္ဘဝလမ္းလည္း အဆင္ေၿပမွာ မဟုတ္ဘူး။ ဘဝလမ္းကို အဆင္ေၿပေၿပေနခ်င္ရင္ ေစာင့္စည္းႏိုင္မွ ၿဖစ္မယ္။ မေစာင့္စည္းခဲ့လို႔ပဲ အဆင္မေၿပခဲ့တာေတြ မ်ားၿပီ။ မထိန္းခ်ဳပ္လို႔ပဲ ၿပႆနာၿဖစ္တာေတြ မ်ားၿပီ။ တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့ စိတ္ေၾကာင့္ပဲ ရန္ၿငိဳးရန္စေတြ မ်ားခဲ့ၿပီ။ တဒဂၤ တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္တတ္လို႔ စိတ္ရွဳတ္ရတာလည္း မ်ားၿပီ။ စိတ္မညစ္သင့္ပဲ ညစ္ရတာမ်ားၿပီ။ စိတ္ခ်မ္းသာရမယ့္ စိတ္ခ်မ္းသာမွဳေတြ ဆံုးရွံဳးတာမ်ားၿပီ။

ေနာက္ထပ္ အဆင္ေၿပေၿပ ေနသြားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ထိန္းခ်ဳပ္တတ္မွ ၿဖစ္ေတာ့မယ္။
ကိုယ့္ရဲ့စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြကို မၿဖဳန္းတီးပဲ အက်ိဳးရွိေစခ်င္ရင္..
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳ ေလးစားမွဳတိုးၿပီး တန္ဖိုးရွိေစခ်င္ရင္..
ကိုယ့္စိတ္ထားေတြ ၿမင့္လာေစခ်င္ရင္..
တုန္႔ၿပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ေတြကို ထိန္းမွၿဖစ္ေတာ့မယ္။

ႏွလံုးသားအာဟာရ   မွ ကူးယူပါသည္။

ၾကြက္သားလႈပ္ျခင္းအတြက္

Muscle twitch ၾကြက္သားလႈပ္ျခင္း

September 9, 2014Uncategorized

1. ဆရာရွင့္ က်မအသက္ ၃၁ ပါ။ အိမ္ေထာင္မရွိ။ အခုတေလာ မ်က္နွာၾကြက္သားေတြ အဆက္မျပတ္လွုပ္ေနလို႔။ တခါတေလ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တယ္။ နွလံုးခုန္ျမန္ျပီး ဒူးေတြတုန္တယ္။ အဲ့တာေလျဖတ္တဲ့လကၡဏာလားဆရာ။ဘယ္လုိလုပ္ရမလည္းရွင့္။
2. ကြ်န္ေတာ့အမ်ိဳးသမီး အသက္၄၁ႏွစ္၊ ဘယ္ဘက္ မ်က္ႏွာျခမ္းက တြန္႔တြန္႔ေနတာၾကာပါၿပီ။ ဆရာေျပာျပတဲ့ အထက္ကအဆင့္ထိေတာ့ မျဖစ္ေသးပါ။ အမ်ိဳးသမီးက ေပါင္ ၁၄ဝ၊ အရပ္ ၅ ေပ ၂ လက္မပါ။ ဝပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ျပေတာ့ Reju Nuron ဆိုတဲ့ Methylcobalamin and Alpha Lipoic Acid Capsules ကို ညအိပ္ရာဝင္ ေသာက္ရပါတယ္။ အၾကာႀကီးေသာက္ဖို႔ ၫြန္ပါတယ္။ အေတာ္ေလးသက္သာပါတယ္။ ေပ်ာက္ေတာ့ အ႐ွင္း မေပ်ာက္ေသးပါ။ ဆက္လက္ေသာက္သြားရမွာလား။ ဆရာ၏အၾကံျပဳခ်က္ကေလးမ်ား ေျပာၾကားေပးပါ။
စိတ္ကေနခိုင္းလို႔ လႈပ္တာမဟုတ္ဘဲ Muscle twitch ၾကြက္သားလႈပ္တာကို ေဆးစာနဲ႔ Fasciculation ေခၚတယ္။ အေပၚယံအေရျပားမွာျဖစ္တာ (ျမင္ရတယ္) နဲ႔ အတြင္းပိုင္းမွာျဖစ္တာလို႔ရွိတယ္။ Motor tics ၾကြက္သား ဆတ္ကနဲ လႈပ္တာလိုဘဲ Vocal tics အသံမွာျဖစ္တာလဲရွိတယ္။ ကေလး ၂၅% မွာ အနည္းနဲ႔အမ်ားျဖစ္ၾကတယ္။ စိတ္ဖိအားမ်ားတာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာကေနျဖစ္ၾကရွားတယ္။ ၾကြက္သားလႈတ္တာ ဆက္တိုက္ဆက္တိုက္ စိတ္ကေနမခိုင္ဘဲလႈပ္တာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။
ၾကြက္သားလႈတ္တာ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြက မ်ားတယ္။ အမ်ားစုဟာ စိုးရိမ္စရာမရွိတာေတြ ျဖစ္တယ္။
• Poliomyelitis ပိုလီယိုေရာဂါ၊ Neuromyotonia နဲ႔ Spinal muscular atrophies (SMA) ေရာဂါေတြကေန ျဖစ္တယ္။
• Acetylcholinesterase inhibitors ပါတဲ့ Myasthenia gravis ေခၚတဲ့ ၾကြက္သားေရာဂါအတြက္ေပးတဲ့ ေဆးကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Organophosphate poisoning အင္းဆက္သတ္ေဆး အဆိပ္သင့္ရင္လဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Valium ေဗလီယမ္လို စိတ္ျငိမ္ေဆးျဖစ္ရာကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Magnesium deficiency (မက္ဂနီဆီယမ္) ဓါတ္နည္းလို႔လဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Rabies ေခြးရုးျပန္ေရာဂါကေနလဲျဖစ္တယ္။
• Anticholinergic drugs ဗိုက္နာသက္သာေဆးေတြ၊
• Diphenhydramine (Benadryl, Dimedrol, Daedalon and Nytol) အင္တီဟစ္တမင္းေဆးေတြ၊
• Dimenhydrinate (Dramamine, Driminate, Gravol, Gravamin, Vomex, and Vertirosan) ကားမူး၊ အအန္ေပ်ာက္ေဆးေတြ၊
• Caffeine, Pseudoephedrine (Sudafed), Amphetamines လို စိတ္ႏိုးၾကားေစတာေတြ၊
• Salbutamol (Proventil, Combivent, Ventolin) ပန္းနာေဆးေတြ၊
ကုသတာမွာ ျဖစ္ေစတာကိုသိရင္ ကုေပးရမယ္။ ဥပမာ Magnesium နည္းသူကို မက္ဂနီဆီယမ္ေပးရတယ္။ မက္မုန္သီ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေတြမွာပါတယ္။ Magnesium supplements ေဆးလဲေသာက္ႏိုင္တယ္။ မ်ားရင္လဲ မေကာင္းပါ။ ဝမ္းေလွ်ာမယ္။ Milk of Magnesia ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးေသာက္ရသူေတြ သတိထားရမယ္။ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ေပးတယ္။
Benign fasciculation syndrome (BFS) ေခၚတဲ့ ၾကြက္သားလႈပ္ေရာဂါလဲရွိတယ္။
• အမ်ားအားျဖင့္ မ်က္ခြံ၊ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္မွာျဖစ္တယ္။ လွ်ာမွာလဲျဖစ္တတ္ေသးတယ္။
• နားေနရင္းလဲျဖစ္တယ္။ ပင္ပန္းလို႔၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားလို႔၊ ၾကြက္သားေတြနာလို႔ကေနလဲျဖစ္တယ္။
• Electromyography (EMG) နည္းနဲ႔ေရာဂါရွာတယ္။
• စိုးရိမ္စိတ္မ်ားသူေတြကို beta-blockers နဲ႔ anti-seizure drugs ေဆးေတြေပးႏိုင္တယ္။
• ပဌမေမးခြန္းေမးသူအတြက္ beta-blockers (Propranolol 20-40 mg) သင့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးစစ္ခ်က္ေတြကိုပါ ၾကည့္ရအံုးမယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ မွ ကူးယူပါသည္။

ဗုဒၶေဟာၾကား စီးပြားေအာင္ျမင္နည္းတရား

 

ျမတ္ဗုဒၶ  ေဟာျကားေတာ္မူခဲ့ေသာ စီးပြားေအာင္ျမင္နည္းတရား  ။

ဗုဒၶလက္ထက္ေတာ္၊ ေကာလိယတိုင္း၊ ကကၠရပတၱၿမိဳ႕မွာ ဒီဃဇာဏုဆိုတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ဒီဘဝမွာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနခ်င္ပါတယ္အဲဒီလို ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနေကာင္းမ်ား႐ွိပါသလားလို႔ ေမးေလွ်ာက္ခဲ့ပါတယ္။

ဗုဒၶက႐ွိတယ္ဒီဘဝအတြက္ဟိတသုခအေျခအေနေကာင္းေတြနဲ႔ခ်မ္းသာသုခကိုရေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေလးမ်ိဳး႐ွိပါတယ္။
(၁)ဥ႒ာနသမၺဒါ-ကိုယ္လုပ္တဲ့လုပ္ငန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ႀကိဳးႀကိဳးစားစား တက္တက္ႂကြႂကြ လုပ္ကိုင္ရမယ္။

ႀကိဳးစားတိုင္းရသလားဆိုေတာ့ မရႏိုင္ဘူး။ ဒကၡ-လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ႐ွိရမယ္၊ အနလသ-ဇြဲေကာင္းမႈ႐ွိရမယ္၊ ဥပါယဝီမံသ-နည္းပညာ႐ွိရမယ္။ ႀကိဳးစားမႈ႐ွိ႐ံုတစ္ခုတည္းႏွင့္ေတာ့ မရဘူး။ ႀကိဳးစားမႈဆိုတဲ့ထဲမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္၃ခ်က္ ပါတယ္။ ႀကိဳးေတာ့ႀကိဳးစားတယ္၊ လုပ္ငန္းက မကြၽမ္းက်င္ဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစား ေတာ့ႀကိဳးစားတယ္ ဇြဲမေကာင္းဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစားတယ္၊ နည္းပညာက နိမ့္က်ေနတယ္၊စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားေတြမ႐ွိဘူး။ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ ဒါလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ေက်ာ္က ဗုဒၶကစီးပြားေရးမွာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ နည္းလမ္းၫႊန္ျပေပးထားတာပါ။ ပိဋကတ္ေတာ္ေတြထဲမွာ ပါတဲ့ တရားပါ။ လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ၊ ဇြဲေကာင္းမႈ၊ နည္းပညာ အဲဒိ၃ရပ္ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈ ႐ွိ၇မယ္တဲ့။ 

(၂) အာရကၡသမၺဒါ - ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈ ႐ွိရမယ္။

ေလာကမွာ စီးပြားဥစၥာေတြနဲ႔ ေငြေၾကးဓနေျမာက္ျမားစြာ ထုတ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ သို႔ေသာ္ မထိန္းသိမ္းဘူးဆို႐င္ အေလအလြင့္ေတြမ်ားၿပီးေတာ့ စီးပြားဥစၥာ တိုးသင့္သေလာက္ မတိုးဘူး။ အလုပ္လုပ္ၿပီး ရလာတဲ့ ပစၥည္းကို ေရေၾကာင့္ မီးေၾကာင့္ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါးေၾကာင့္ မပ်က္စီးေအာင္ အေလအလြင့္ မ႐ွိေအာင္ ေသခ်ာေစာင္ေ႐ွာက္မႈဆိုတဲ့ အာရကၡသမၺဒါ တရား႐ွိဖို႔လိုေသးတယ္။ ဒါလည္း ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ အခုလက္႐ွိဘဝမွာ စီးပြားတက္ဖို႔ ဗုဒၶကေဟာထားတာ။ ဒါလည္း အင္မတန္လိုအပ္တဲ့ အေၾကာင္းတရားပါ။

(၃) ကလ်ာဏမိတၱာ - မိတ္ေဆြေကာင္း ႐ွိရမယ္။

စီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အၾကံေပးမည့္သူ၊ အက်င့္စာရိတၱေကယင္းတဲ့သူ၊ အသိပညာ႐ွိတဲ့သူ၊ စြန္လႊတ္ႏိုင္တဲ့သူ၊ ယံုၾကည္ရတဲ့လူ၊ ဒီလိုမိတ္ေဆြေကာင္းေ တြ အင္မတန္မွလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီကေန႔ေခတ္ၾကည့္ စီးပြားဥစၥာ တိုးတက္ေနတဲ့ ပဂၢိဳလ္ေတြတိုင္းဟာ ဒီအေျခေနေကာင္းေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈေၾကာင့္ ပစၥည္း ဥစၥာေတြ ရ႐ွိလာမယ္။ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမး ႐ွိတတ္လို႔ စုမိေဆာင္းမိလည္း ႐ွိလာမယ္။သိုေသာ္ မိတ္ေဆြေကာင္းမ႐ွိဘူးဆိုရင္ အဲဒီ ပစၥည္းဥစၥာေတြဟာ သဲထဲေရသြန္သလိုအသံုးအျဖဳန္းနဲ႔ တစ္ခါတည္း ပ်က္စီးဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္တယ္။

(၄)သမၼဇီဝိတာ- ေနာက္ဆံုးစီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး တကယ္လ အေရးႀကီးဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ သမၼဇီဝိတာ ၊ရလာတဲ့ စည္းစိမ္ဥစၥာ ၚ ကုယ္ထုတ္လုပ္တဲ့ ပစၥည္း ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝင္ေငြ ထြက္ေငြနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ စာရင္းစာယားခိုင္ခိုင္ မာမ ာထားၿပီးေတာ ဝင္ေငြႏ်င့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း မွ်မွ်တတ ျဖစ္ေနဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ သမဇီဝိတဆိုတဲ့သေဘာက ဝင္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း ညႇိၿပီးေတာ့ သံုးစြဲတဲ့ အခုေခတ္ စီပြားေရပညာလိုပဲ။ ဝင္ေငြကမ်ားၿပီးေတာ့ သံုးေငြနည္းေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ သံုးေငြက မ်ားၿပီးေတာ့ ဝင္ေငြေတြက နည္းေနလို႔လည္း မျဖစ္ဘူး။ ထို၂ခုဟာ မ်ွမ်ွတတ ျဖစ္ေနဖို႔လိုတယ္။

ျမတ္စြာဘုရားက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း၂၅၀၀ေက်ာ္ကတည္းက ႀကိဳ းပမ္းမႈ အားထုတ္မႈ အေလအလြင့္မ႐ွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းမႈ မိတ္ေဆြေကာင္း႐ွိမႈ ဝင္ေငြထြက္ေငြမ်ွမ်ွတတ သံုးစြဲမႈ ဆိုတဲ့အခ်က္ႀကီး၄ခ်က္ကို ေဟာခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗုဒၶဘာသာဝင္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီစည္းကမ္းအတိုင္းေဆာင္႐ြက္မယ္ဆိုရင္ စီးပြားေရးက တိုတက္လာမွာပဲ။ အမ်ားႀကီးမတိုးတက္ေတာင္ ပ်က္စီးမသြားေတာ့ဘူး။ ဒါ ဒီဘဝမွာ ေကာင္းတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ ခ်မ္းသာသုခကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အခ်က္၄ခ်က္ပါပဲ။


ျမတ္ဗုဒၶေဒသနာႏွင့္ ယေန႔ကမၻာ Credit to-အဂၢမဟာပ႑ိတ အ႐ွင္ နႏၵမာလာဘိဝံသ(Ph.D)

ကိုယ္႕ဘေလာ႕ေလး ေပ်ာက္သြားမွာ စိုးတယ္

ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ကြန္နက္ရွင္ေၾကာင္႕ ဘေလာ႕က ဖြင္႕လို႕ရလိုက္ မရလိုက္ နဲ႕ ေပ်ာက္သြားတာမဟုတ္ ပ်က္သြားတာမဟုတ္နဲ႕ ပိုစ္႕ေတြ ေရးလို႕မရ ျဖစ္ျဖစ္ေနတာ ၾကာပါပေကာ။ ဖြင္႕လို႕မရလို႕ ပစ္ထာလိုက္မိတယ္. .. ဒီေန႕ေတာ႕ ျပန္ဖြင္႕ၾကည္႕လိုက္တာ ရေနေတာ႕ ေပ်ာ္သြားတာဘဲ ၊ ဟူးးးးးးးးး ေတာ္ပါေသးရဲ႕

စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ: ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစမည့္ နည္း(၆)သြယ္

စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ: ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစမည့္ နည္း(၆)သြယ္:                           လူအမ်ားစုဟာ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ေခါင္းထိလိုက္႐ံုနဲ႔ အိပ္ေမာက် သြားတတ္ပါတယ္။ လူအနည္းစု ကေတာ့ အေတြးေတြ မ်ားၿပီး ေတာ္ေတာ...

ကၽြန္မ က O ေသြးပါရွင္။

 ကၽြန္မက O ေသြး ျဖစ္ပီး ကို နဲ႕ ကေလးေတြ ကေတာ႕ B ေသြးပါ။ ခေလး ႏွစ္ေယာက္စလံဳး ကၽြန္မဘက္ ေသြးမလိုက္ပါ။

O ေသြး ရဲ႕ စရိုက္ လကၡဏာေတြကေတာ႕ 

၁။ မုဆိုးႏွင့္တူေသာ စရိုက္လကၡဏာ ရွိသည္။
၂။ အစာ၊ ေရမ်ဳိျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္မေကာင္း။
၃။ လြန္ကဲေသာ ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္မႈစနစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသည္။
၄။ အစားအေသာက္ ပတ္၀န္းက်င္တို႔ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြမႈ မရွိပါ။
၅။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို အေကာင္းဆံုး တံု႔ျပန္ႏိုင္သည္။
၆။က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ႏွင့္ အင္အားျပည့္ေနေစရန္ သြက္လက္ထိေရာက္သာ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ လိုအပ္သည္။
၇။ခြန္အား၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ၊ ၾကိဳတင္သိျမင္မႈ၊လုပ္ရဲကိုင္ရဲမႈ၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈႏွင့္ ေမြးရာပါ အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူတို႔ျဖစ္သည္။
၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားလြန္း အားၾကီးသည္။
၉။ ပင္ပန္းခံႏိုင္၍ ခြန္အားၾကီးၾကသည္။
၁၀။ အသားဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစာ အာဟာရမ်ားကို ႏွစ္သက္စြာ မွီ၀ဲၾကသည္။
၁၁။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိသည္။
၁၂။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ ကင္းကြာပါက စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း ၊ အ၀လြန္ျခင္းစသည့္ ျပႆနာမ်ား ၀င္လာတတ္သည္။
၁၃။ အင္အားၾကီးမားေသာ တိက် ေသခ်ာေသာ စြမ္းရည္ျမင့္မားေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးမ်ား ရွိသည္။
၁၄။ က်န္းမာသန္စြမ္း၍ အေကာင္းျမင္ တတ္သည္။

ထို႔ထက္ပို၍ ဆိုရလွ်င္ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာေတာ့ ျပႆနာ ရွာတတ္ၾကေပမယ့္
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေအာင္ေနတတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အရာအားလံုးကိုတက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အလုပ္ အားလံုးကိုလည္း ကိုယ့္အလုပ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေဆာင္ရြက္တတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္ျပီဆိုရင္လည္း သူတပါးကို စာနာေထာက္ထား တတ္ၾကပါသတဲ့။

အနာဂတ္အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု ရွိျပီဆိုရင္ တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ေပမယ္ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ထင္မိျပီဆိုရင္ေတာ့ အစြဲအလမ္းတစ္ခုမွ မထားဘဲလက္ေလွ်ာ့ပစ္တဲ့ အက်င့္ေလးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္တဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားသလိုအေျခအေန အလိုက္စိတ္စုစည္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ပါသတဲ့။ ရလဒ္ကိုဘဲ ဦးစားေပးသူမ်ား လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါသတဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ plan အရင္ခ်ျပီးမွ လုပ္ကိုင္ေလ့လည္း ရွိပါသတဲ့။

ကိုယ့္ စတိုင္လ္နဲ႔ကိုယ္ ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သလို ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စရိုက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ျဖစ္တာမို႔ အႏုပညာ ေလာကကို ေျခခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ ကသာ အမွန္ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈ ျပင္းထန္ခ်င္းက တျခားသူမ်ားရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို လစ္လွ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အပန္းေျဖတာတုိ႔ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ ေဖာ္တာတို႔ကိုေတာ့ သိိပ္မႏွစ္သက္ လွပါဘူး။ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ကိုင္ရတာကို ႏွစ္သက္ၾကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ Romantic ဆန္တာေလးေတြကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ ၾကပါတယ္တဲ့။

အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အမ်ားၾကီးသည္းခံ တတ္ေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့ သည္းမခံ ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ ယံုၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ျပီး ကိုယ့္ထက္ အားနည္းသူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး သေဘာထားၾကီးၾကီးနဲ႔ ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါသတဲ့။ ျပိဳင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္လို႔ တခါတေလမွာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲရတာမ်ိဳး လည္း ရွိပါတယ္။

အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက တခါတေလမွာ စကားနည္းျပီး ေအးေအးေဆးေဆး တစ္ေယာက္တည္း ေတြးေခၚေနရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါ သတဲ့... တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စိတ္ကသိ ကေအာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခါတုိင္း စိတ္ထဲမွာ စုမထားဘဲ တဘက္သားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာတတ္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ အားလံုး ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒါေတြ ငါဘယ္တုန္းက လုပ္ခဲ့လို႔လဲ ဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳး အားလံုးကို ေမ့ၿပီး ေနႏိုင္သူမ်ားပါ။
ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...

အိုေသြးတို႔ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္တတ္သူေတြကို သည္းမခံတတ္ပါဘူး။ အေျခခံ အျပဳအမူေတြ အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ကုိ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္း ရွိတတ္တယ္။ ရိုးသား ၊ အေကာင္းျမင္ၿပီး ထက္ျမက္တယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပန္းတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး အပင္ပန္းခံ ႏိုင္အားထုတ္ႏိုင္ အၾကမ္းခံႏိုင္သူေတြ ျဖစ္ေပမဲ႔ ဆိုးတာက သူတို႔ အဓိပၸါယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္တာနဲ႔ အလြယ္တကူ လက္ေလ်ာ့ တတ္ၾကတာပါ။
ၿပီးခဲ႔တာေတြ အတြက္ ေနာင္တ မရတတ္တာလဲ သူတို႔ အရည္အခ်င္း တစ္ခုလို႔ ေျပာရမလားဘဲ။

သူတို႔ အနာဂတ္ အတြက္ေတာ့ ေငြေၾကး လံုေလာက္စြာနဲ႔ တည္ျငိမ္စြာေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ကို ၾကည့္ရင္အျမဲ တည္ျငိမ္ ေအးေဆးေနပံုပါပဲ။ ရိုးသားျဖဴစင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ သည္းသည္းလႈပ္လႈပ္ ခံစားတတ္တာ အားနည္းခ်က္ပါ။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ တည့္တည့္ေျပာတတ္လို႔ လူမုန္း မ်ားတတ္ၾကတာလဲ သူတို႔ပါဘဲ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ အေပၚမူတည္လို႔ သူတို႔ အာရံုစိုက္ႏိုင္မႈ စြမ္းအားေတြက အေျပာင္းအလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ဦးေဆာင္ခ်င္ၾကၿပီး အေသးအဖြဲေလးေတြကို ဂရုမျပဳမိ တတ္တာလဲ သူတို႔ရဲ ႔ ေပ်ာ့ကြက္ တစ္ခုပါ။

မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ ဘုရားၾကီး အတၳဳပၸတၱိ

သကၠရာဇ္ ၁၂၆၁ ခုႏွစ္၊ နတ္ေတာ္လျပည့္ေက်ာ္ (၁၁) ရက္ ဗုဒၶဟူးေန႔၊ ေန႔လည္ (၂) နာရီ မိနစ္ သံုးဆယ္အခ်ိန္တြင္ ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာ၌ မုိးကုတ္ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏ အေလာင္း အလ်ာျဖစ္ေသာ သတုိ႔သား ရတနာကို ဖြားျမင္ေတာ္မူပါသည္။
ခမည္းေတာ္မွာ ဦးေအာင္ထြန္းျဖစ္၍၊ မယ္ေတာ္မွာ ေဒၚေရႊအိတ္ ျဖစ္ပါသည္။ ခမည္းေတာ္ မယ္ေတာ္ တုိ႔မွာ ေဒသအေလ်ာက္ ေတာင္သူလယ္သမား မ်ိဳး႐ိုးျဖစ္ၾက၍ သမၼအာဇိ၀ လုပ္ငန္းျဖင့္ လုပ္ကိုင္ေနထိုင္သူမ်ား ျဖစ္ၾကေလသည္။

၂။ ေမြးဖြားရာဇာတိေျမ (ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာ) ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာကား၊ အမရပူရၿမိဳ႕တည္ နန္းတည္ ဗဒံုးမင္းေခတ္ ဘိုးေတာ္ဦး၀ိုင္းလက္ထက္ ေတာ္အခါက သီးပင္မ်ိဳးစံု စိုက္ပ်ိဳးထားေသာ (မဟာသီရိနႏၵာ၀ံ) ေခၚ ဥယ်ာဥ္ေနရာ ျဖစ္ခဲ့ဖူးေလ သည္။ အမရပူရေခတ္မွ မန္းရတနာပံုေခတ္သုိ႔ ေရာက္ရွိေလေသာအခါ ဥယ်ာဥ္ေတာ္သည္ ရြာအျဖစ္ သုိ႔ ေရာက္ရွိလာခဲ့ေလသည္။ယခု မႏၲေလးတိုင္း၊ ျမစ္ငယ္ၿမိဳ႕နယ္ (ဒု႒၀တီ) ေခၚ ျမစ္ငယ္ျမစ္၏ တစ္ဖက္ကမ္းတြင္ တည္ရွိေနပါသည္။ မယ္ေတာ္ ေဒၚေရႊအိတ္သည္ ဆရာေတာ္ အေလာင္းအလ်ာကို ဖြားျမင္သည္အထိ (ကိုးပါး သီလ) ေစာင့္ထိန္းကာ တရားစာေပျဖင့္သာ အခ်ိန္ကုန္လြန္ေစသည္။ ဗုဒၶဟူးေန႔တြင္ ဖြားျမင္ေတာ္မူေသာေၾကာင့္ ေန႔သင့္နံသင့္အားျဖင့္ သတုိ႔သား၏နာမည္ကို (ေမာင္လွေဘာ္) ဟု အမည္ကင္ပြန္းတပ္ၾကေလသည္။

၃။ ေက်ာင္းအပ္မဂၤလာ ခ်ိန္အခါ

ေမာင္လွေဘာ္သည္ ေလးႏွစ္သားအရြယ္သို႔ ေရာက္ရွိေသာအခါ၊ ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာရွိ မူလတန္း ေက်ာင္း၌ ေက်ာင္းဆရာႀကီး "ဦးစံရ" ထံတြင္ အပ္ႏွံထားရွိ၍၊ ၄ တန္းအထိမွ်သာ ပညာသင္ၾကား ရေလသည္။

၄။ ရွင္သာမေစျပဳျခင္း

အသက္ (၉) ႏွစ္သားအရြယ္သုိ႔ ေရာက္ရွိေသာအခါ ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာရွိ ေဂြးပင္ေတာရေက်ာင္း ဆရာေတာ္ ဦးဇာဂရအရွင္ျမတ္ကို ဥပဇၩာယ္ျပဳ၍ ရွင္သာမေဏအျဖစ္သုိ႔ သြတ္သြင္းခ်ီးေျမႇာက္ၾက ေလသည္။ဘြဲ႕ေတာ္မွာ ဗုဒၶဟူးသားျဖစ္၍ ရွင္၀ိမလဟု မွည့္ေခၚေစေလသတည္း။ သဒၵါ၊ သၿဂႋဳဟ္စေသာ အေျခခံစာ၀ါမ်ားကို ႀကိဳးစားသင္ယူ၍ ဆရာ၀တ္မ်ားကိုလည္း ေက်ပြန္လွ၏။ အေဟာအေျပာ ငယ္ငယ္ကပင္ ေကာင္းမြန္လွ၍ လာဘ္လာဘေပါမ်ားၿပီး ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ ဘုန္းႀကီးေနသျဖင့္ ဆရာဘုန္းေတာ္ႀကီးႏွင့္ ရပ္သူရြာသား ဒါယိကာ၊ ဒါယိကာမ မ်ားက ကိုရင္သီ၀လိဟုပင္ ေခၚစမွတ္ျပဳၾကေလသည္။

၅။ သကၤန္းေတာ္ကို ပ်ားစြဲျခင္း (ပထမအႀကိမ္)
ကိုရင္၀ိမလ (၁၂) ႏွစ္အရြယ္သို႔ ေရာက္ရွိေသာႏွစ္ တစ္ေန႔ေသာ အခ်ိန္တြင္ ဥယ်ာဥ္ေတာ္ရြာ၊ ေဂြးပင္ေတာရေက်ာင္းေပၚတြင္ ကိုရင္၏ သကၤန္းမ်ားကို တန္းေပၚတြင္ ေခါက္တင္ထားရာ သကၤန္းမ်ားကို ပ်ားေကာင္မ်ားသည္ ၀ိုင္းအံုလာၿပီးလွ်င္ သိုက္အံုဖြဲ႕ကာ စြဲေနၾကေတာ့သည္။
ဤပ်ားမ်ားစြဲျခင္းအေၾကာင္းကို သိရွိရေသာ ေဂြးပင္ေတာရဆရာေတာ္ႀကီးက"သာမေဏ သည္ ေနာင္ေသာအခါတြင္ ဘုန္းကံႀကီးမားေသာ အေက်ာ္အေမာ္ ဆရာေတာ္တစ္ပါး ျဖစ္လိမ့္မည္၊ တပည့္ ဒါယကာ ဒါယိကာမ အသိုက္အ၀န္းႀကီးမား၍ လူမ်ားစြာ၏ မွီခိုအားထားရာျဖစ္ေပလိမ့္မည္" ဟု နိမိတ္ဖတ္ၾကားေတာ္မူေလသည္။

၆။ အမရပူရၿမိဳ႕ မဂၤလာတိုက္သုိ႔ ပညာသင္ၾကားရန္ တစ္ကိုယ္ေတာ္ ခရီးထြက္ခဲ့ျခင္း။

အခ်ိဳတြင္ ပ်ားသကာ တရားတြင္ အဘိဓမၼာရွင္၀ိမလသည္ မိမိ၏ဘုန္းေတာ္ႀကီး အိုမင္းမစြမ္းရွိလာသည္ႏွင့္ စာ၀ါမ်ားအခ်ိန္မွန္မွန္ သင္ၾကားခြင့္မရေတာ့ေပ။ ဒီအတိုင္းေနသြားရလွ်င္ စာတတ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးဟု ပူပန္ေန၏။ အစ္မႀကီးအရင္းျဖစ္သူ သီလရွင္ ေဒၚသုစာရီသည္ အမရပူရၿမိဳ႕ မဂၤလာေက်ာင္းတိုက္၌ အဘိဓမၼအရာတြင္ လြန္စြာထင္ရွားေသာ ပထမ ေက်ာ္ဆရာႀကီး ဦးအုန္းထံေမွာက္၌ ပညာသင္ေရာက္ လ်က္ ရွိေနေလသည္။
အစ္မျဖစ္သူ၏ ေျပာစကားအရ ရွင္၀ိမလသည္ ၿမိဳ႕တက္လာ အဘိဓမၼသင္လိုစိတ္မ်ား တဖြားဖြားျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိေလသည္။
မိဘႏွင့္ ဆရာသမားမ်ားအား ခြင့္ပန္ေလွ်ာက္ထားရာ ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္တိုင္ေအာင္ ခြင့္မျပဳၾက၍ အမရပူရသုိ႔ တိတ္တဆိတ္ တစ္ကိုယ္ေတာ္ ထြက္လာခဲ့ေလေတာ့သည္။ မိဘမ်ား သတင္းၾကားၾက၍ လိုက္ေခၚၾကေသာ္လည္း ျပန္မလိုက္ေတာ့ဘဲ တရားေဟာကာသာ ျပန္လႊတ္လိုက္ ေလေတာ့သည္။
အစ္မ သီလရွင္ဆရာႏွင့္ ေဒၚပုည၊ ေဒၚ၀ိစာရီတုိ႔က မဂၤလာတိုင္ ဆရာေတာ္ႀကီး ဦးသုဇာတ အထံေတာ္သုိ႔ အပ္ႏွံၾကေလသည္။ ကိုရင္၀ိမလသည္ မဂၤလာတိုက္ မကုဋေက်ာင္းငယ္တြင္ ေနထိုင္ ရေလသည္။ မကုဋဟူသည္ကား အထြတ္အထိပ္ပင္တည္း။

မဂၤလာတိုက္

မဂၤလာတိုက္ကား သာမညဌာန မဟုတ္ပါေခ်။ ဘူမိနက္သန္ ေအာင္ေျမမွန္ေသာ ေနရာျဖစ္ ေလသည္။
အမရပူရတြင္ ဘိုးေတာ္ဦး၀ိုင္း နန္းတည္မည္ရွိေသာအခါ အမတ္ႀကီး ဦးေပၚဦးႏွင့္တကြ မင္းႀကီးေလးပါး၊ ျမင္းသည္ေတာ္မ်ားႏွင့္ ဗိသုကာ တစ္ရာေက်ာ္တုိ႔ စခန္းခ်တည္းခိုကာ မဂၤလာ အခ်ိန္ကို ေစာင့္ဆိုင္းေနခဲ့ၾကေသာ ေနရာဌာနျဖစ္သည့္အျပင္ ေရွးမင္းမ်ားလက္ထက္ေတာ္အခါက နာမည္ေက်ာ္ၾကက္သြန္ခင္း ေတာရေက်ာင္းတိုက္ ေနရာေဟာင္းလည္း ျဖစ္ေလသည္။
သီလ၀ိေသာဓနိက်မ္း၌ ၾကက္သြန္ခင္း ဆရာေတာ္သည္ ပဋိပတ္အရာ၌ ထင္ရွားေက်ာ္ေစာ ေသာ ဆရာေတာ္တစ္ပါးျဖစ္ေၾကာင္း၊ အက်င့္သိကၡာႏွင့္လည္းေကာင္း၊ မင္းစုိးရာဇာ စသည္တုိ႔ႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္လည္းေကာင္း တင္းတင္းရင္းရင္းရွိလွ၍ ဆရာေတာ္၏ အရွိန္အ၀ါသည္ အလြန္တရာ ႀကီးမားေတာ္မူေလသည္။
ပဋိပတ္အရာတြင္ အရြယ္တူ ဆရာေတာ္မ်ားကပင္ ေလွ်ာက္ထားရေသာ ဆရာေတာ္တစ္ပါး ျဖစ္ေလသည္ စသည္ျဖင့္ ေရးသားထားသည္ကိုေတြ႕ရွိ ရေလသည္။
ရွင္၀ိမလကား မိမိေနရာေဟာင္း ၾကက္သြန္ခင္းေက်ာင္းတုိက္သုိ႔ ျပန္ေရာက္လာျခင္းေပေလာ။
ရွင္၀ိမလသည္ မဂၤလာတိုက္ ဆရာေတာ္ႏွင့္ မင္းတုန္း၊ သီေပါ၊ ၿဗိတိသွ်ေခတ္သံုးေခတ္တြင္ အဘိဓမၼာပညာမ်ားကို ႀကိဳးစား၍ သင္ယူေလေတာ့သည္။
ရွင္၀ိမလ၏ ဥပုသ္ဇရပ္မ်ားတြင္ တရားေဟာေကာင္းသည္ဟု တစ္စတစ္စႏွင့္ ေက်ာ္ၾကား လာသျဖင့္ ပညာေရးေႏွာင့္ေနမည္ကို စုိးေသာေၾကာင့္ ဆရာေတာ္ႀကီးက တရားေဟာမႈကို ပိတ္ပင္ထားရ ေလသည္။
ကိုရင္ဘ၀ႏွင့္ပင္ ဆရာႀကီးဦးအုန္း၏ အဘိဓမၼာအေမြကို အတြင္း က်က်ရရွိထားသူ ျဖစ္ေလ ေတာ့သည္။

happy holiday Ngapali

ခရီးစဥ္ အစေလးမ်ား

Add caption

အၾကိဳ ေန႕ မွာကား လမ္းေဘးမွာ  ေရပက္ေနၾကတဲ႕ ခေလးေလးေတြ

 ဆယ္ႏွစ္နာရီေလာက္ ကားစီးရေတာ႕  ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေညာင္းပါတယ္. ..မနက္ (12 ) နာရီေလာက္မွာ ငပလီေရာက္တယ္ ။ Hotel  ေရာက္ေရာက္ျခင္းပဲ ေနပူေတာ႕ နားလိုက္တယ္ ။

 ညေနေရာက္မွ ရြာထဲ ေလွ်ာက္ၾကည္႕မယ္။

ငပလီ ရြာၾကီး က ၇ မိုင္ေလာက္ ရွည္ျပီး ငပလီ ရြာကေတာ႕ ျမျပင္ရြာမွာ ရွိတယ္။ ဒီႏွစ္္သၾကၤန္ foreingner လာတာမ်ား ေတာ႕ hotel ေတြလည္း လူျပည္႕တယ္ လို႕ၾကားရတယ္။ ညပိုင္းေရာက္မွ ငပလီလမ္းဆံုမွာရွိတဲ႕ မြန္မေလး စားေသာက္ဆိုင္မွာ မိသားစု နဲ႕  ရိုးရာအစားအစာ ေတြ ထြက္စားျဖစ္တယ္။

AT RIVER TOP HOTEL

ေနာက္ေန႕မွာ ငပလီမွာ ၇ွိတဲ႕ ကၽြန္းကို စက္ေလွနဲ႕ အလည္သြားခဲ႕တယ္

ကိုတာေတ

က်ြန္းေပၚမွာ ေပ်ာ္ေနတဲ႕ မီးမီး

ေဒသထြက္ ဂံုးေကာင္ေလး

ကမ္းသာယာေန၀င္ခ်ိန္ ဆည္းဆာ

မွတ္မွတ္ရရနဲ႕ရိုက္ယူထားတဲ႕  မိသားစု ပံုေလး

ႏႈတ္ဆက္ခဲ႕ သည္ငပလီ

Yin Thinn Ei's Dhamma House ယဥ္သင္းအိ ဓမၼရိပ္သာ: ပဲခူး ေအာင္သုခ ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး

Yin Thinn Ei's Dhamma House ယဥ္သင္းအိ ဓမၼရိပ္သာ: ပဲခူး ေအာင္သုခ ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး

ျပန္ဖတ္ခ်င္ေသာ စာစုေလးမ်ား

၁။ ထုိင္မေနပါနဲ႕

 လူအမ်ားစုဟာ သူတို႕လုပ္သင့္တာေတြကို မလုပ္ျဖစ္ၾကတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုကေတာ့ ထုိင္ေတြးေနတဲ့ ေနရာမွာတင္ လမ္းဆုံးသြားၾကလို႕ပါပဲ။

တစ္ခုခုကို လုပ္ဖို႕အတြက္ဆိုရင္ ” ဘာ့ေၾကာင့္ ” ဆိုတာက အေပၚယံနဲ႕ မလုံေလာက္ပါဘူး။

တစ္ခုခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးၾကည့္ပါ။” ငါ ဒါကို ဘာလုိ႕လုပ္ေနတာလဲ၊ ဘာအတြက္လဲ ”

ဒီေမးခြန္းက အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီေမးခြန္းက သင္လုပ္သင့္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။သင္လုပ္ေနတဲ့အရာတစ္ခုဟာ သင့္ကို သင့္ရည္မွန္းခ်က္နဲ႕လည္း ပိုမနီးေစဘူး။ ၿပီးေတာ့ သင့္ရဲ႕စိတ္ကိုလည္း တက္ၾကြေအာင္ မလုပ္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ ဒီေမးခြန္းကို ပိုၿပီး ေလးေလးနက္နက္ ေမးဖို႕ လိုေနပါၿပီ။

” ငါ ဒါကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္ေနတာလဲ။ ဘာအတြက္လဲ””

ငါ အဲဒါကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္သင့္သလဲ ”

သင့္မွာ တစ္ခုခုကို ဘာ့ေၾကာင့္လုပ္သင့္တယ္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ လုံလုံေလာက္ေလာက္ရွိၿပီဆိုရင္ အဲဒီအရာကို လုပ္ျဖစ္မွာပါပဲ။ဒါေၾကာင့္၊ ထုိင္မေနပါနဲ႕။ ” ဘာေၾကာင့္ ” ဆုိတဲ့ ေမးခြန္းကို လုံလုံေလာက္ေလာက္ ေမးပါ။အဲဒါက သင့္ကို ပိုၿပီး ခရီးေရာက္ေစပါလိမ့္မယ္။

၂။ ဆင္ေျခမ်ား

 က်ေနာ္တိို႕ လုပ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခုခုကို မလုပ္ျဖစ္တာဟာ ဆင္ေျခေတြေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။

က်ေနာ္တုိ႕ဟာ ဆင္ေျခေတြ အမ်ားႀကီး ေပးၾကတယ္။” တျခားဟာေတြ လုပ္စရာရွိေနတယ္”” ငါ မအားဘူး”” အခ်ိန္ မရွိဘူး ”က်ေနာ္တို႕ဟာ အဲဒီဆင္ေျခေတြကို သတိထား ေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႕လိုပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တို႕ ဘ၀မွာ ေနထုိင္တဲ့အခါ ” ဘာ့ေၾကာင့္ ” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေမးဖို႕နဲ႕ ဆင္ေျခေတြထဲကို

ျပဳတ္က်မသြားဖို႕လည္း သတိထားရပါမယ္။က်ေနာ္တို႕ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီ အားလုံးဟာ ဆင္ေျခေတြကို ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႕အားလုံးပါပဲ။က်ေနာ့္မွာလည္း က်ေနာ့္ရဲ႕ ဆင္ေျခေတြရွိတယ္။

သင့္မွာလည္း သင့္ရဲ႕ဆင္ေျခေတြ ရွိတာပါပဲ။ယုံပါ။

အဲဒီလုိ ေနတဲ့အခါ ဆင္ေျခတစ္ခုေပးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းသိၿပီး ရပ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အၿမဲတမ္း သတိရွိေနပါ။က်ေနာ္တို႕ ျပဳလုပ္သမွ်အရာတုိင္းကို အၿမဲတမ္း သတိထားၿပီး ၾကည့္ေနရပါမယ္။

၃။ အာရုံစူးစိုက္မွဳ မရွိျခင္း

က်ေနာ္တို႕ လုပ္သင့္တဲ့အရာေတြကို မလုပ္ျဖစ္တဲ့ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကေတာ့ အာရုံစူးစိုက္မွဳ မရွိျခင္း ပါပဲ။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တစ္ခ်ိန္ထဲမွာ အရာမ်ားစြာဟာ ျဖစ္ပ်က္ေနပါတယ္။

အဲဒီအထဲမွာ က်ေနာ္တုိ႕ တကယ္လုပ္သင့္တဲ့အရာေတြဟာ ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ” အေလးထားရမယ့္ အရာ(၆)ခု ” ဆုိတဲ့ နည္းလမ္းကို အသုံးျပဳေစခ်င္ပါတယ္။

အဲဒီအရာေတြက ဘာလဲဆိုေတာ့ သင္ မလုပ္မျဖစ္ ၿပီးေအာင္လုပ္ရမယ့္ အေရးအႀကီးဆုံးအရာ (၆) ခုကို စာရင္းျပဳထားဖို႕ပါပဲ။

ေန႕တစ္ေန႕ကို စလုိက္ၿပီဆုိတာနဲ႕ အဲဒီစာရင္းထဲက ပထမဆုံးအရာကို စလုပ္ပါ။

အဲဒီအရာမၿပီးမခ်င္း ေနာက္တစ္ခုကို မလုပ္ပါနဲ႕။ဒီလုိနည္းနဲ႕ က်ေနာ္တို႕ဟာ အာရုံစူးစိုက္ႏုိုင္လာပါလိမ့္မယ္။ လုပ္သင့္တယ္လုိ႕သိေနတဲ့အရာေတြကိုလည္း လုပ္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အာရုံစူးစိုက္တဲ့ေနရာမွာလည္း မွန္ကန္တဲ့အရာေတြအေပၚမွာသာ အာရုံထားပါ။

ဆင္ေျခေတြကို အေလးမထားပါနဲ႕။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆင္ေျခေတြကိုသာ အေလးထားေနတတ္ၾကတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေန႕တုိင္းအတြက္ အေရးအႀကီးဆုံး အရာ (၆)ခုကို စာရင္းျပဳပါ။

ကြန္ပ်ဴတာထဲက Notepad မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒါမွမဟုတ္ စာရြက္တစ္ရြက္ေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်ေရးပါ။အဲဒီအရာေတြကို တစ္ခုၿပီးတစ္ခု လုပ္သြားပါ။

AT NGWE SAUNG & CHAUNG THA

AT PHOE KALAR ISLAND

AT KYAUK MG HNA MA

က်မ္းမာေရး ဆိုင္ရာ

http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/12/cholesterol-quiz.html

youtube ထဲမွ သီခ်င္းႏွင္႕ ဗီဒီယို ဇတ္ကားမ်ား BLOG ထဲ ကူးတင္နည္း

ဒီနည္းေလးကေတာ့ လြယ္ေတာ့လြယ္ပါတယ္ ေမးသူရွိေနေသးလို ့မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္

ဗီဒီယိုေတြ သီခ်င္းေတြကို ဘေလာ့ထဲမွာ တင္ခ်င္ရင္  သီခ်င္းေအာင္နားမွာ ပါလာတဲ့

Share == > Embed ကိုယူလိုက္ပါဘေလာ့ထဲေရာက္ရင္ စာေရးတဲ့ေနရာ အေပၚမွာ

Compose နဲ ့ HTML ဆိုတာရွိတယ္ HTML ကိုႏွိပ္ျပီး ယူလာတဲ့ Embed ကုဒ္ကိုခ်

ျပီးရင္ Compose ကိုျပန္ႏွိပ္ စာေလးဘာေလး ဆက္ေရးလို ့ရတာပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက

ဘေလာ့ထဲကို တန္းျပီး အလိုလို ေရာက္သြားတဲ့နည္း ။ Facebook ဆိုတဲ့ စာေအာက္

မွာ မွ်ားေလးဆြဲခ်ျပီး Blogger ကို ေရြးလိုက္တာနဲ ့အလိုလို ဘေလာ့ထဲ ၀င္လာမယ္

ႏွစ္သက္ရာ အဆင္ေျပရာ သေဘာက်ရာ နည္းလမ္းကို သံုးပါ.............................။

နိိဗၺန္သို႕ သြားရာလမ္း

နိဗၺာန္သို႔ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္ႏွင့္ သြားရပါသည္။ (စတုမဂၢ ဉာေဏန သစၥိကတဗၺံ) ဟူေသာ စကားရွိသည္ကိုလည္း အမ်ားအသိပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ႐ုပ္နာမ္ခႏၶာႏွင့္ သြား၍မရပါ။ ေလာကအဆံုးကို ႐ုပ္နာမ္ခႏၶာႏွင့္သြား၍မရေၾကာင္းျမတ္စြာဘုရားကိုယ္ေတာ္တိုင္ ေရာဟိတႆနတ္သားကို ေဟာေတာ္မူခဲ့ဖူးပါသည္။

နိဗၺာန္ကို (ခႏၶာနိေယာေဓါ နိဗၺာနံ) ဟူေသာစကားအရ၊ ခႏၶာႏွင့္ သြား၍မရ၍၊ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္ႏွင့္ သြားရမည္သာ ျဖစ္ပါသည္။ ထိုအခါ နိဗၺာန္သြားခ်င္ေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားသည္ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္ကို တည္ေဆာက္ရပါသည္။ တည္ေဆာက္သည္ ဆိုသည္မွာ ျမတ္စြာဘုရား သာသနာ၌၊ ျမတ္စြာဘုရား အဆိုအဆံုးအမ၊ သူေတာ္ေကာင္းမ်ား၏ အဆိုအဆံုးအမကို နာယူရရွိၿပီး – ခႏၶာအေပၚ အနိစၥလကၡဏာတင္၍ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္ကို တည္ေဆာက္ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္ ရမွသာလွ်င္ နိဗၺာန္သို႔ သြားႏိုင္ပါသည္။ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္သည္ ခႏၶာကို ပိုင္းျခားပါသည္။ ပိုင္းျခားျခင္းကို ပရိ ံဉာတဗၺ ဟုေခၚပါသည္။ ပိုင္းျခားၿပီးမွသာလွ်င္ နိဗၺာန္စံဝင္ ႏိုင္ပါသည္။ နိဗၺာန္သည္ အမွန္ရွိပါသည္၊ ႏူးညံ့သည္၊ သိမ္ေမြ႕သည္၊ အသိခက္သည္၊ နက္႐ိႈင္းသည္၊ ႏိႈင္းခိုင္းစရာ ဥပမာ ထပ္တူထပ္မွ် (၃၁) ဘံု ေလာက၌ မရွိဟု အနက္အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုထားပါသည္။ နိဗၺာန္၌ ဂုဏ္ရည္မ်ား ရွိသျဖင့္ ဝမ္းသာဖြယ္ရာ ေကာင္းပါသည္။ နိဗၺာန္သို႔ ဝင္စားေသာ မဂ္ဉာဏ္ ဖိုလ္ဉာဏ္မ်ားလည္း ထိုဂုဏ္ရည္မ်ားကို ဝင္စားႏိုင္ပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ နိဗၺာန္ကို (နိဗၺာနံ ပရမံသုခံ) ျမတ္ေသာ ခ်မ္းသာျခင္း ရွိသည္ဟု၊ ဖြင့္ဆိုႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ နိဗၺာန္ကို ေရာက္ေအာင္ႀကိဳးစားေနေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားသည္ ဝိပႆနာ ႐ႈရန္ႏွင့္ တဏွာဒိ႒ိကင္းစင္ရန္ ႀကိဳးစားရေၾကာင္း သတင္းေကာင္းေပး အပ္ပါသည္။

BE HAPPY

ပိုစ္ေတြျပန္ေရးလို႕ရလို႕ေတာ္ပါေသးသည္။
ဟုတ္မဟုတ္ ေစာင္႕ၾကည္႕ရအံုးမည္။
ဘာျဖစ္သြားတယ္မသိရပါ။
အလုပ္ေတြ မ်ားလွလို႕ ကိုယ္႕ဘေလာ႕ေလး ပ်က္သြားမွာ ေရးလို႕မရေတာ႕မွာ စိုးထိတ္လွပါတယ္
စိတ္ထဲရွိတာ ရွယ္ခ်င္တာေလး ေတြစုထားတဲ႕ ေနရာေလးဆိူရင္လဲမမွားပါဘူး။ ျပန္ဖတ္ခ်င္တာေလးေတြ စုထားတဲ႕ ေနရာေလးဆိုေတာ႕ ေပ်ာက္ပ်က္သြားမွာ စိုးလွပါတယ္။

AT KMD DINNER

မဂၤလာႏွစ္သစ္ 2014

 2013 သည္ ကၽြန္မအတြက္ ကံေကာင္းျခင္းေတြ ရယူခဲ႕ေသာႏွစ္လို႕ ေျပာရင္ မွားမယ္မထင္ပါ။

လိုခ်င္တာေတြ ရသင္႕သေလာက္ရခဲ႕ပါတယ္ ။ ကုသိုလ္ တရားေတြ၊ အသိတရားေတြ၊ ဆင္ျခင္တံုတရားေတြ ရခဲ႕ေသာႏွစ္လည္းျဖစ္ခဲ႕ျပန္ပါတယ္။ အသက္တႏွစ္ ၾကီးလာတိုင္း သိေနတာကေတာ႕ ငါ တရားအလုပ္ မလုပ္ျဖစ္ေသးဘူးဆိုတာပဲ။ သံေယာဇဥ္ေတြ ေလၽွ်ာ႕ခ်င္လာျပီ။ မလႈျဖစ္ေသးတဲ႕  အလႈၾကီးေတြ မရေသးတဲ႕ ကုသိုလ္ေတြ ရခ်င္မိတယ္။ မလိုခ်င္ပဲရေနတဲ႕ အကုသိုလ္ေတြ ပါယ္ခ်ပစ္ခ်င္တယ္။ လုပ္ခ်င္ရဲ႕သားနဲ႕ မလုပ္ျဖစ္ခဲ႕တဲ႕ ကုသိုလ္ေတြ တရားအလုပ္ေတြ 2014 မွာ မရေသးတဲ႕ ကုသိုလ္တရားေတြ ပါယ္ရမဲ႕ အကုသိုလ္တရားေတြ ရနိုင္ရက္သားနဲ႕မလုုပ္ပဲ မက်န္ခဲ႕ရေလေအာင္ ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ တြန္းအားေပးျပီး သတိတရားထားပီးေနရမဲ႕ ႏွစ္ျဖစ္ပါေတာ႕တယ္………………………..